De câtă apă are nevoie organismul nostru pentru a supraviețui
De câtă apă are nevoie organismul nostru? Ei bine, am fost obișnuiți cu ideea potrivit căreia trebuie să bem opt pahare de apă pe zi. De acum, nu mai este valabilă. Adevărul e că necesarul zilnic de apă depinde de fiecare persoană în parte. Factori cum ar fi sexul, condițiile de mediu, temperatura, vârsta, nivelul...
Mai mult
Ce este dieta Blue Zone și cum se diferențiază de regimurile obișnuite de slăbit
Aceste zone au fost descoperite de către omul de știință Dan Buettner, care a analizat oamenii din aceste regiuni și a descoperit faptul că aici trăiesc majoritatea nonagenarilor și centenarilor, iar rata de îmbolnăvire de boli cronice, cum ar fi diabetul, afecțiunile de inimă, cancerul ori obezitatea, este extrem de redusă. Uite cum arată mai...
Mai mult
Obiceiuri care îți obosesc viața de la o zi la alta
De multe ori, dimineața, ne trezim gata extenuați. În alte zile, ne întoarcem de la muncă efectiv epuizați, chiar dacă toată ziua am stat pe scaun. Energia redusă și oboseala acută nu reprezintă altceva decât simptome ale obiceiurilor proaste și ale unui stil de viață nesănătos. Vestea bună este că acestea pot fi controlate sau...
Mai mult
Cât rău îți faci dacă mănânci seara târziu
Mulți oameni aleg să mănânce seara târziu, chiar dacă acest obicei este dăunător pentru sănătate. Nu doar somnul poate fi afectat, dar pot apărea și schimbări metabolice. Un studiu recent realizat confirmă efectele devastatoare ale meselor la ore târzii. Persoanele care aleg să ia cina la ore târzii au un risc mai crescut de a...
Mai mult
5 Motive pentru a te asocia dietei mediteraneene
Îți dorești să ai o siluetă suplă, să previi accidentul vascular cerebral dar și cancerul, toate în același timp? Bineînțeles că se poate, cu ajutorul dietei mediteraneene, pe care mulți o cred a fi cel mai sănătos regim alimentar. Dieta mediteraneeană presupune un consum frecvent de legume și leguminoase (mazăre, soia, linte, năut), fructe, cereale...
Mai mult
6 Motive pentru care este bine să consumăm preparate picante
Preparatele picante sau iuți și foarte aromate din bucătăria indiană sau asiatică sunt foarte bune, în special pentru persoanele care adoră mâncarea picantă. Consumate cu o oarecare măsură, acestea nu îți vor aduce decât beneficii asupra organsimului. Uite care sunt cele mai importante. 1. Picanteriile ajută circulația Un beneficiu care se simte imediat după ce...
Mai mult
Reguli pe care trebuie să le respecți atunci când ai un atac de panică
Atacul de panică poate fi un episod singular sau poate reprezenta un episod al unei serii cauzate de mulți factori, reprezentând adesea o afecțiune ce este însoțită cu stări de anxietate, frică, iar în anumite cazuri, depresie. Dacă și tu ai momente în care te confrunți cu atacuri de panică, iată care sunt regulile de...
Mai mult
Care sunt simptomele care anunță o sarcină extrauterină
Chiar dacă este o întâmplare destul de rară, sarcina extrauterină poate să aibă urmări grave. Din acest motiv, este indicat să îi cunoști toate simptomele și să te duci imediat la medic. 10% dintre femei devin infertile după o astfel de sarcină extrauterină. Vestea bună este că, sarcinile extrauterine sunt destul de rare (2-4%), dar...
Mai mult
Cele mai rapide 12 exerciții fizice, ideale pentru persoanele grăbite
Un studiu recent apărut dezvăluie faptul că șapte minute de exerciții fizice intense pot fi mai utile decât ore întregi petrecute la alergat sau ridicând greutăți. Studiul a fost publicat în Health & Fitness Journal, un jurnal ştiinţific publicat de American College of Sports Medicine, cea mai mare instituție de medicină sportivă din lume. Cei doi...
Mai mult
Top 5 vitamine și minerale indicate pentru regenerarea părului
Podoaba capilară și regenerarea dar și creșterea rapidă a acesteia. Având în vedere spusele medicului Alan Bauman, circa 20% dintre bărbați încep să își piardă părul începând cu vârsta de 20 de ani. Cu toate că partea genetică joacă un rol foarte important, există metode prin care căderea părului poate fi prevenită, una dintre acestea...
Mai mult
Iaurt, sana sau chefir? Care produs lactat este mai sănătos decât celălalt?
Toate cele trei produse lactate acidulate: iaurt, sana sau chefit, sunt realizate prin procesul de fermentare al laptelui cu diferite bacterii. Având gusturi diferite, date de către bacteriile specifice, cele trei lactate nu doar că sunt foarte bune, dar și foarte sănătoase. Cea mai mare diferență dintre cele trei constă în modul de preparare. În...
Mai mult
