No Result
View All Result
Glow Magazin!
  • Home
  • Fashion
    Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

    Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

    Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

    Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

    Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

    Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

    Xclusive Days, ediția de primăvară: Două zile de shopping exclusivist, cu oferte și surprize de neratat!

    Xclusive Days, ediția de primăvară: Două zile de shopping exclusivist, cu oferte și surprize de neratat!

    Cele mai bune mărci de tocuri înalte elegante pe care trebuie să le cunoști

    Cele mai bune mărci de tocuri înalte elegante pe care trebuie să le cunoști

    Trezirea de primăvară cu rochiile de la TATUUM – găsește-ți cea perfectă

    Trezirea de primăvară cu rochiile de la TATUUM – găsește-ți cea perfectă

  • Beauty
    • All
    • Hair
    • Health & Fitness
    • Makeup
    • Skin Care
    Cum obții acasă o manichiură ca la salon

    Cum obții acasă o manichiură ca la salon

    The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

    The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

    Tendințele în machiaj care domină 2025: fondul de ten rămâne în centrul atenției

    Tendințele în machiaj care domină 2025: fondul de ten rămâne în centrul atenției

    Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

    Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

    Cum să alegi crema de ochi: 5 ingrediente pe care trebuie să le conțină

    Cum să alegi crema de ochi: 5 ingrediente pe care trebuie să le conțină

    Secretele Părului Sănătos și Mătăsos

    Secretele Părului Sănătos și Mătăsos

  • Celebrity
    cristina vasiu

    Cristina Vasiu a lansat ”Du-mă la inima ta”, o nouă declarație de dragoste

    Luis Gabriel și Haziran - Impotriva tuturor

    Luis Gabriel și Haziran au o perioadă intensă și pregătesc o mulțime de surprize pentru fani!

    Tamiga & 2Bad - Tropical ARTWORK

    Succesul intenațional Tamiga & 2Bad au lansat videoclipul piesei “Tropical”

    BiBi x Izabela x Codruta Filip - Cand Se Aduna Fetele

    BiBi se distrează cu fetele Izabele Simion și Codruța Filip și lansează “Când se adună fetele”

    Alb negru x ralflo si rares

    Trupa Alb Negru a împlinit 19 ani și au colaborare specială cu Ralflo și Rareș – ”Pe pielea ta”

    Tania Popa si Eugenia Nicolae

    Eugenia Nicolae joaca alaturi de actrita Tania Popa in noul videoclip: „Este cel mai emotionant clip pe care l-am filmat vreodata!”

  • Health & Fitness
    Mindfulness pentru copii: util pentru reducerea stresului și anxietății la școlari

    Mindfulness pentru copii: util pentru reducerea stresului și anxietății la școlari

    Cum te asiguri că urmezi un regim de slăbit pe termen lung?

    Cum te asiguri că urmezi un regim de slăbit pe termen lung?

    Schimbă-ți aspectul dinților cu fațete dentare. Prețul nu mai este definitoriu pentru frumusețea ta

    Schimbă-ți aspectul dinților cu fațete dentare. Prețul nu mai este definitoriu pentru frumusețea ta

    3 aspecte de care să ții cont într-o cură de detox

    3 aspecte de care să ții cont într-o cură de detox

    Top 3 vitamine care te ajută să îți menții frumusețea

    Top 3 vitamine care te ajută să îți menții frumusețea

    Rolul vital al cabinetului stomatologic în promovarea sănătății orale și a bunăstării generale

    Rolul vital al cabinetului stomatologic în promovarea sănătății orale și a bunăstării generale

  • Lifestyle
    Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

    Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

    Lista magazinelor care acceptă cardurile de tichete de masă

    Lista magazinelor care acceptă cardurile de tichete de masă

    Stiluri de purtare a brățărilor din aur cu șnur și bile

    Stiluri de purtare a brățărilor din aur cu șnur și bile

    Flavours dă tonul tendințelor de Food & Design pentru nunțile anului 2025

    Flavours dă tonul tendințelor de Food & Design pentru nunțile anului 2025

    Cursuri de inot copii: La nivel de grup sau cu antrenor personal

    Cursuri de inot copii: La nivel de grup sau cu antrenor personal

    Cum să faci un cadou special cu ajutorul unui inel din argint, cu fluture, de la Moreas.ro

    Cum să faci un cadou special cu ajutorul unui inel din argint, cu fluture, de la Moreas.ro

  • Travel
    Nu știi unde să călătorești în 2023? Iată de ce ar trebui să alegi să pleci în Maldive alături de Let’s Go Travel

    Nu știi unde să călătorești în 2023? Iată de ce ar trebui să alegi să pleci în Maldive alături de Let’s Go Travel

    Cele mai interesante activități pe care le poți face în timpul unui sejur în Egipt

    Cele mai interesante activități pe care le poți face în timpul unui sejur în Egipt

    6 motive pentru care poţi cumpăra o vacanţă la schi în ajunul Anului Nou

    6 motive pentru care poţi cumpăra o vacanţă la schi în ajunul Anului Nou

    Insula Mnemba, una dintre cele mai frumoase destinații din lume

    Insula Mnemba, una dintre cele mai frumoase destinații din lume

    Rezervă un sejur în Turcia si bucură-te de întreg soarele din Țara… Semilunei!

    Rezervă un sejur în Turcia si bucură-te de întreg soarele din Țara… Semilunei!

    Tu ce faci vara asta?

  • Love & Sex
    Bărbații cu iubite cicălitoare au șanse mult mai mici de a face diabet

    Cum recunoști o relație toxică

    Cum poate şti medicul stomatolog că un pacient a făcut sex oral

    Cum poate şti medicul stomatolog că un pacient a făcut sex oral

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste  zilnic

    Cu sau fără păr pubian: sexul este mai intens dacă te epilezi?

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste  zilnic

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste zilnic

    Cinci lucruri care se modifică în corpul tău atunci când nu faci sex

    Cinci lucruri care se modifică în corpul tău atunci când nu faci sex

    Vârsta la care femeile sunt predispuse să calce strâmb într-o relaţie

    Vârsta la care femeile sunt predispuse să calce strâmb într-o relaţie

  • Home
  • Fashion
    Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

    Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

    Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

    Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

    Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

    Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

    Xclusive Days, ediția de primăvară: Două zile de shopping exclusivist, cu oferte și surprize de neratat!

    Xclusive Days, ediția de primăvară: Două zile de shopping exclusivist, cu oferte și surprize de neratat!

    Cele mai bune mărci de tocuri înalte elegante pe care trebuie să le cunoști

    Cele mai bune mărci de tocuri înalte elegante pe care trebuie să le cunoști

    Trezirea de primăvară cu rochiile de la TATUUM – găsește-ți cea perfectă

    Trezirea de primăvară cu rochiile de la TATUUM – găsește-ți cea perfectă

  • Beauty
    • All
    • Hair
    • Health & Fitness
    • Makeup
    • Skin Care
    Cum obții acasă o manichiură ca la salon

    Cum obții acasă o manichiură ca la salon

    The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

    The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

    Tendințele în machiaj care domină 2025: fondul de ten rămâne în centrul atenției

    Tendințele în machiaj care domină 2025: fondul de ten rămâne în centrul atenției

    Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

    Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

    Cum să alegi crema de ochi: 5 ingrediente pe care trebuie să le conțină

    Cum să alegi crema de ochi: 5 ingrediente pe care trebuie să le conțină

    Secretele Părului Sănătos și Mătăsos

    Secretele Părului Sănătos și Mătăsos

  • Celebrity
    cristina vasiu

    Cristina Vasiu a lansat ”Du-mă la inima ta”, o nouă declarație de dragoste

    Luis Gabriel și Haziran - Impotriva tuturor

    Luis Gabriel și Haziran au o perioadă intensă și pregătesc o mulțime de surprize pentru fani!

    Tamiga & 2Bad - Tropical ARTWORK

    Succesul intenațional Tamiga & 2Bad au lansat videoclipul piesei “Tropical”

    BiBi x Izabela x Codruta Filip - Cand Se Aduna Fetele

    BiBi se distrează cu fetele Izabele Simion și Codruța Filip și lansează “Când se adună fetele”

    Alb negru x ralflo si rares

    Trupa Alb Negru a împlinit 19 ani și au colaborare specială cu Ralflo și Rareș – ”Pe pielea ta”

    Tania Popa si Eugenia Nicolae

    Eugenia Nicolae joaca alaturi de actrita Tania Popa in noul videoclip: „Este cel mai emotionant clip pe care l-am filmat vreodata!”

  • Health & Fitness
    Mindfulness pentru copii: util pentru reducerea stresului și anxietății la școlari

    Mindfulness pentru copii: util pentru reducerea stresului și anxietății la școlari

    Cum te asiguri că urmezi un regim de slăbit pe termen lung?

    Cum te asiguri că urmezi un regim de slăbit pe termen lung?

    Schimbă-ți aspectul dinților cu fațete dentare. Prețul nu mai este definitoriu pentru frumusețea ta

    Schimbă-ți aspectul dinților cu fațete dentare. Prețul nu mai este definitoriu pentru frumusețea ta

    3 aspecte de care să ții cont într-o cură de detox

    3 aspecte de care să ții cont într-o cură de detox

    Top 3 vitamine care te ajută să îți menții frumusețea

    Top 3 vitamine care te ajută să îți menții frumusețea

    Rolul vital al cabinetului stomatologic în promovarea sănătății orale și a bunăstării generale

    Rolul vital al cabinetului stomatologic în promovarea sănătății orale și a bunăstării generale

  • Lifestyle
    Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

    Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

    Lista magazinelor care acceptă cardurile de tichete de masă

    Lista magazinelor care acceptă cardurile de tichete de masă

    Stiluri de purtare a brățărilor din aur cu șnur și bile

    Stiluri de purtare a brățărilor din aur cu șnur și bile

    Flavours dă tonul tendințelor de Food & Design pentru nunțile anului 2025

    Flavours dă tonul tendințelor de Food & Design pentru nunțile anului 2025

    Cursuri de inot copii: La nivel de grup sau cu antrenor personal

    Cursuri de inot copii: La nivel de grup sau cu antrenor personal

    Cum să faci un cadou special cu ajutorul unui inel din argint, cu fluture, de la Moreas.ro

    Cum să faci un cadou special cu ajutorul unui inel din argint, cu fluture, de la Moreas.ro

  • Travel
    Nu știi unde să călătorești în 2023? Iată de ce ar trebui să alegi să pleci în Maldive alături de Let’s Go Travel

    Nu știi unde să călătorești în 2023? Iată de ce ar trebui să alegi să pleci în Maldive alături de Let’s Go Travel

    Cele mai interesante activități pe care le poți face în timpul unui sejur în Egipt

    Cele mai interesante activități pe care le poți face în timpul unui sejur în Egipt

    6 motive pentru care poţi cumpăra o vacanţă la schi în ajunul Anului Nou

    6 motive pentru care poţi cumpăra o vacanţă la schi în ajunul Anului Nou

    Insula Mnemba, una dintre cele mai frumoase destinații din lume

    Insula Mnemba, una dintre cele mai frumoase destinații din lume

    Rezervă un sejur în Turcia si bucură-te de întreg soarele din Țara… Semilunei!

    Rezervă un sejur în Turcia si bucură-te de întreg soarele din Țara… Semilunei!

    Tu ce faci vara asta?

  • Love & Sex
    Bărbații cu iubite cicălitoare au șanse mult mai mici de a face diabet

    Cum recunoști o relație toxică

    Cum poate şti medicul stomatolog că un pacient a făcut sex oral

    Cum poate şti medicul stomatolog că un pacient a făcut sex oral

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste  zilnic

    Cu sau fără păr pubian: sexul este mai intens dacă te epilezi?

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste  zilnic

    10 afecţiuni serioase de care te poţi vindeca dacă faci dragoste zilnic

    Cinci lucruri care se modifică în corpul tău atunci când nu faci sex

    Cinci lucruri care se modifică în corpul tău atunci când nu faci sex

    Vârsta la care femeile sunt predispuse să calce strâmb într-o relaţie

    Vârsta la care femeile sunt predispuse să calce strâmb într-o relaţie

No Result
View All Result
Glow Magazin!
Cum trebuie să arate un mediu de somn confortabil și liniștit

Cum trebuie să arate un mediu de somn confortabil și liniștit

07/07/23
Timp citire: 2 min

Unii oameni pot dormi oricând, oricum, în orice condiții și se trezesc odihniți și plini de energie. Alții au nevoie de liniște deplină sau de întuneric pentru a avea parte de un somn de calitate. Indiferent de categoria de oameni din care faci parte, ar trebui să știi că este important să îți creezi un mediu de somn confortabil și o rutină corespunzătoare pentru a evita insomniile în perioadele aglomerate. Cu cât îți obișnuiești organismul cu un program și un mediu liniștit, cu atât vei reuși să gestionezi mult mai bine situațiile tensionate sau zilele încărcate de lucru. Iată ce caracteristici are un mediu ideal de odihnă:

 

Pat confortabil

Degeaba în dormitor este întuneric și liniște, dacă salteaua pe care dormi are denivelări sau este prea moale pentru a-ți asigura susținerea corespunzătoare pentru coloană. Dacă dormi singur și vrei să schimbi salteaua în viitor, ar fi bine să te orientezi către saltele 120×200  ortopedice.

 

Începem cu (sau orice altă dimensiune) confortabile.

Unele persoane nu au tocmai un somn profund și simt orice mișcare pe care partenerul o face noaptea în pat. Ai fi tentat să iei două saltele single (saltele 80×200) cu gândul că așa nu vei mai simți nimic, însă ai nevoie de fapt de o saltea dublă (160×200) din spumă de memorie pentru că aceasta absoarbe orice mișcare a partenerului.

Temperatură optimă

Temperatura optimă pentru un somn confortabil este de 18-20 grade Celsius. Dacă este prea cald, vei transpira și nu vei reuși să te odihnești bine, mai ales dacă dormi pe o lenjerie de pat sintetică – tocmai din acest motiv se recomandă o lenjerie de pat din bumbac 100% natural, pentru că lasă pielea să respire. Dacă este prea frig, din nou nu vei reuși să dormi bine. Vezi care este temperatura optimă pentru tine și menține această temperatură constantă în dormitor.

Întuneric

O cameră întunecată ajută la obținerea unui somn odihnitor, așa că, asigură-te că în dormitor nu mai pătrunde niciun fel de lumină când se apropie ora somnului. Poți folosi draperii opace, jaluzele sau rulouri care te ajută să blochezi lumina. Ia în considerare și lumina care poate pătrunde în dormitor de la stâlpii de lumină din exterior.

Liniște

Nu în ultimul rând, ca să dormi bine ai nevoie de liniște. Izolează fonic ferestrele și ușile dacă constați că zgomotele de afară pătrund cu ușurință în dormitor sau folosește dopuri de urechi (deși nu sunt întotdeauna foarte confortabile). Liniștea te ajută să adormi mult mai repede și să te bucuri de un somn cât mai profund.

Aplică sfaturile de mai sus pentru a crea un mediu propice pentru somn și vei vedea că te vei odihni mult mai bine și te vei trezi plin de energie!

 

Share6Tweet4

Citeste si:

Cum obții acasă o manichiură ca la salon
Beauty

Cum obții acasă o manichiură ca la salon

Unghiile sunt primul capitol pe care îl deschizi când vorbești fără cuvinte despre tine. Culoarea, luciul, forma, toate arată atenția...

Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente
Lifestyle

Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

Femeia modernă își redefinește stilul de viață prin alegeri inteligente, echilibrate și cu impact pozitiv asupra propriei persoane și asupra...

Surprinde-ți apropriații cu plusuri personalizate ieftine – Laremagift.ro are cadouri geniale
Sponsorizat

Surprinde-ți apropriații cu plusuri personalizate ieftine – Laremagift.ro are cadouri geniale

Jucăriile plusuri personalizate ieftine nu sunt doar drăguțe, ci adevărate mesaje cu suflet, croite pentru a aduce zâmbete pe buze...

The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top
Beauty

The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

The Beauty Hub revine în Băneasa Shopping City, iar cea de-a 6-a ediție promite să fie cea mai spectaculoasă de...

Câini și accesorii esențiale: Cum să îți îngrijești corect prietenul patruped
Animale

Câini și accesorii esențiale: Cum să îți îngrijești corect prietenul patruped

Îngrijirea corectă a unui câine nu se limitează doar la hrană și plimbări zilnice. Accesoriile potrivite pot face diferența între...

Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an
Fashion

Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

Banchetul de sfârșit de an este unul dintre cele mai așteptate momente din viața unei eleve sau studente. Este evenimentul...

Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău
Fashion

Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

Geanta pe care o alegi poate spune multe despre tine, chiar și fără cuvinte. Accesoriile, în general, reflectă mai mult...

Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?
Fashion

Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

Temperaturile încep, în sfârșit, să crească iar asta ne bucură enorm. Așadar, bineînțeles că ne interesează tendințele pentru sandale casual...

Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive
Beauty

Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

În spatele fiecărei sticluțe de parfum stă o poveste, o călătorie creativă, plină de pasiune și dedicare. Maestrul parfumier își...

Top 5 motive pentru care un mixer vertical este esențial în fiecare bucătărie
Home & Garden

Top 5 motive pentru care un mixer vertical este esențial în fiecare bucătărie

În orice bucătărie modernă, eficiența și versatilitatea sunt esențiale pentru a economisi timp și a obține rezultate perfecte. Un mixer...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cum obții acasă o manichiură ca la salon
Beauty

Cum obții acasă o manichiură ca la salon

Unghiile sunt primul capitol pe care îl deschizi când vorbești fără cuvinte despre tine. Culoarea, luciul, forma, toate arată atenția...

Citește mai multDetails
Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente
Lifestyle

Lifestyle feminin: Eleganță, echilibru și alegeri conștiente

Femeia modernă își redefinește stilul de viață prin alegeri inteligente, echilibrate și cu impact pozitiv asupra propriei persoane și asupra...

Citește mai multDetails
Surprinde-ți apropriații cu plusuri personalizate ieftine – Laremagift.ro are cadouri geniale
Sponsorizat

Surprinde-ți apropriații cu plusuri personalizate ieftine – Laremagift.ro are cadouri geniale

Jucăriile plusuri personalizate ieftine nu sunt doar drăguțe, ci adevărate mesaje cu suflet, croite pentru a aduce zâmbete pe buze...

Citește mai multDetails
The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top
Beauty

The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

The Beauty Hub revine în Băneasa Shopping City, iar cea de-a 6-a ediție promite să fie cea mai spectaculoasă de...

Citește mai multDetails

Masajul ca stil de viață: cum menții un corp sănătos și o minte clară cu o rutină simplă în Băneasa

Câini și accesorii esențiale: Cum să îți îngrijești corect prietenul patruped

Tendințele în machiaj care domină 2025: fondul de ten rămâne în centrul atenției

Rochii elegante pentru un eveniment deosebit: banchetul de sfârșit de an

Ce spune geanta ta despre tine? 5 modele care vorbesc în locul tău

Tendințele anului 2025 în materie de sandale casual de damă. Tu cu ce te-ai înnoi?

Miresme atractive pentru ambele sexe: comandă parfumuri unisex cu următoarele note olfactive

Top 5 motive pentru care un mixer vertical este esențial în fiecare bucătărie

Cum îți transformi casa într-un centru SPA personal cu produsele Spa World?

Debuturi neașteptate: actorii celebri care au început în industria filmelor pentru adulți

Cum să alegi crema de ochi: 5 ingrediente pe care trebuie să le conțină

Mituri demontate despre prezervative

Secretele Părului Sănătos și Mătăsos

Lista magazinelor care acceptă cardurile de tichete de masă

Stiluri de purtare a brățărilor din aur cu șnur și bile

Urgențe stomatologice București – intervenții rapide în cazuri critice

Mindfulness pentru copii: util pentru reducerea stresului și anxietății la școlari

Xclusive Days, ediția de primăvară: Două zile de shopping exclusivist, cu oferte și surprize de neratat!

  • Contact
  • Publicitate
  • Cookies
  • Politica De Confidentialitate

© 2021 Glow Magazin - Website by PSK.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fashion
  • Beauty
  • Celebrity
  • Health & Fitness
  • Lifestyle
  • Travel
  • Love & Sex

© 2021 Glow Magazin - Website by PSK.