# Dieta cu pepene galben, modalitatea sigură de a te detoxifia și slăbi în sezonul cald

> Fără doar și poate, dieta cu pepene galben este cea mai eficientă și ușor de ținut. Dacă o vei urma cu mare atenție timp de cinci zile, dieta cu pepene galben te va ajuta să scapi de trei kilograme...

Publicat: 5 iulie 2019, 20:47 · Autor: Roxana Voicu · Categorie: [Health & Fitness](https://glow.ro/articole/health-fitness/index.html.md) · Pagina web: https://glow.ro/dieta-cu-pepene-galben-modalitatea-sigura-de-a-te-detoxifia-si-slabi-in-sezonul-cald/ · Publicație: Glow Magazin!

![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2022/01/646x404-2-1.webp)

Fără doar și poate, dieta cu pepene galben este cea mai eficientă și ușor de ținut. Dacă o vei urma cu mare atenție timp de cinci zile, dieta cu pepene galben te va ajuta să scapi de trei kilograme și în plus, vei elimina toxinele din organism.
Dieta cu pepene galben este nemaipomenită pentru acest sezon. Renumitul fruct conține o cantitate ridicată de apă, ceea ce înseamnă că te va putea hidrata și îi va putea oferi organismului tău aportul de vitamine și minerale de care are nevoie. Această dietă poate fi urmată timp de zece zile, și este de reținut să o adopți numai dacă nu ai probleme de sănătate sau dezechilibre nutriționale.

![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2019/07/pepene-galben.jpg)

Pepenele galben are foarte puține calorii, însă este bogat în proteine, fibre, acizi grași esențiali Omega 3, dar și vitamine le A, B, C, K. În plus, conține și potasiu, magneziu, cupru și zinc.

**Dieta cu pepene galben. Idei de meniu pe 5 zile**
**Ziua 1**

Mic dejun - o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz

Prânz - 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben

Cină - omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben

**Ziua 2**

Mic dejun - 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben

Prânz - salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben

Cină - dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.
![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2019/07/cum-sa-alegem-un-pepene-galben-copt-si-gustos.jpg)

**Ziua 3**

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate

Prânz - supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur

Cină - pepene galben în orice cantitate.

**Ziua 4**

Mic dejun - o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben

Prânz - două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert

Cină - o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

**Ziua 5**

Mic dejun - pepene galben în orice cantitate

Prânz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii

Cină - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.