# Dieta cu sfeclă roșie – doza ta de energie și vitalitate

> Sfecla roșie este o sursă uimitoare de substanțe nutritive, printre care și vitamina A, vitaminele B1, B2, B6, C, sodiu, calciu, cupru, iod, potasiu și antioxidanți, motiv pentru care este indicată...

Publicat: 5 septembrie 2019, 12:33 · Autor: Roxana Voicu · Categorie: [Health & Fitness](https://glow.ro/articole/health-fitness/index.html.md) · Pagina web: https://glow.ro/dieta-cu-sfecla-rosie-doza-ta-de-energie-si-vitalitate/ · Publicație: Glow Magazin!

![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2022/01/beetroot-3434195_960_720.webp)

Sfecla roșie este o sursă uimitoare de substanțe nutritive, printre care și vitamina A, vitaminele B1, B2, B6, C, sodiu, calciu, cupru, iod, potasiu și antioxidanți, motiv pentru care este indicată și în diete. Potrivit nutriționiștilor, sfecla roșie ajută și la pierderea în greutate.

Astfel, dacă nu ești mulțumită de aspectul corpului tău și îți dorești să slăbești, îți vom arăta o dietă cu sfeclă roșie. Singurul lucru pe care trebuie să îl faci este să bei acest amestec, înainte de prânz și de cină, amestec format din suc de sfeclă roșie, portocală și morcov, dar să iei în considerare cu strictețe și următorul regim:

**Luni**

Micul dejun: două felii de pâine prăjite alături de o ceaşcă de ceai cald

Prânz: o porţie de orez brun şi o salată de legume crude.

Cină: un măr şi o supă de legume.

**Marţi**

Micul dejun: un iaurt cu cereale integrale

Prânz: pui pregătit la cuptor, o salată de sfeclă roşie.

Cină: doi cartofi copţi, un fruct la alegere
![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2019/09/smoothie-1578240_960_720-1.jpg)

**Miercuri**

În această zi vei avea exact acelaşi meniu ca cel de luni, și anume:

Micul dejun: două felii de pâine prăjite alături de o ceaşcă de ceai cald

Prânz: o porţie de orez brun şi o salată de legume crude.

Cină: un măr şi o supă de legume.

**Joi**

Micul dejun: Un iaurt cu cereale.

Prânz: pui pregătit la grătar cu salată de sfeclă şi roşii.

Cină: o porție de ciorbă şi spanac.

**Vineri**

Micul dejun: iaurt cu cereale, două felii de pâine prăjită.

Prânz: orez brun cu peşte

Cină: un piure de dovleac.
![](https://glow.ro/wp-content/uploads/2019/09/beetroot-juice-2512474_960_720-1.jpg)

**Sâmbătă** se repetă meniul de joi și anume:

Micul dejun: Un iaurt cu cereale.

Prânz: pui pregătit la grătar cu salată de sfeclă şi roşii.

Cină: o porție de ciorbă şi spanac.

**Duminică**

Micul dejun: iaurt cu cereale.

Prânz: pui cu salată de sfeclă.

Cină: salată de cartofi, cu un ou, orez şi roşii.