O cură de detox poate face minuni pentru organism. Acest proces este binevenit, având în vedere că organismul se încarcă zilnic cu toxine, iar asta poate duce la funcționarea lui deficitară. Se recomandă să se facă din când în când pentru a ajuta corpul, dar și mintea să se revitalizeze. Deși poate părea o provocare pentru multe persoane, procesul este unul simplu în sine. De regulă, o cură de detox ține între 3 și 7 zile sau poate dura chiar și mai mult, în funcție de nevoile și dorințele fiecăruia. Poți apela la ajutorul unui nutriționist care să te îndrume în acest sens sau poți face chiar tu o analiză a produselor pe care le poți consuma în acest timp. Important de știut este că dacă respecți niște reguli simple, dar și o odihnă corespunzătoare, organismul tău se va simți la final mai plin de energie. În plus, vei avea o stare psihică mai bună, câteva kilograme în minus, dar și o piele curată și luminoasă.
Iată câteva aspecte de care este bine să ții cont dacă te decizi să urmezi o cură de detox.
Ingrediente care reduc pofta de mâncare și curăță organismul
Este important ca în această perioadă să faci curățenie în alimentația ta și să mizezi pe ingrediente și produse benefice pentru organismul tău. Te poți orienta spre produse care conțin ingrediente ce pot îmbunătăți procesul de detoxifiere, așa cum sunt, spre exemplu, capsulele de cafea de la MDLAWellness. Printre elementele din compoziția lor se află și antioxidanți ce ajută organismul în cura de detoxifiere. Guarana este cunoscută pentru că reduce pofta de mâncare și ajută la arderea grăsimilor. Iar ceaiul verde conține un tip de flavonoid numit catechină, un antioxidant care accelerează metabolismul. Tot pe lista ingredientelor acestor capsule de cafea se află și hibiscus, ce stimulează eliminarea grăsimilor.
Consumă mai multă apă
Apa este un element-cheie în cura de detox. Este recomandat să se consume cât mai multă apă în această perioadă. Pe lângă faptul că îți potolește setea, apa reglează temperatura corpului. Ajută digestia, absorbția nutrienților și îți detoxifică organismul prin eliminarea toxinelor. Este necesară o bună hidratare, în cazul bărbaților fiind recomandat un consum zilnic de apă de 3,7 litri și 2,7 litri pentru femei. Apa are o multitudine de efecte benefice pentru organism, fiind un element care nu trebuie să lipsească din acest proces. Pe lângă numeroasele sale roluri pe care le are în corpul tău, ea permite sistemului de detoxifiere al organismului să elimine deșeurile din sânge.
Odihnă corespunzătoare
Important de menționat e faptul că organismul are nevoie de un program regulat de odihnă. Având în vedere că trece printr-un proces de detoxifiere, poți să-l susții prin relaxare și activități plăcute. Asigurarea somnului de calitate în fiecare noapte este un lucru esențial pentru a susține sănătatea corpului și sistemul natural de detoxifiere, spun cei de la healthline.com. Somnul permite creierului să se reorganizeze și să se reîncarce. Dacă îl privezi de somn, corpul nu va reuși să îndeplinească aceste funcții, iar în timp, sănătatea poate fi afectată.
Sursa foto: pixabay.com
