Cancerul reprezintă cea mai mare cauză de deces la nivel mondial. Cu toate acestea, unul din trei cazuri de cancer pot fi prevenite, potrivit informațiilor transmise de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Cum poți preveni așadar cancerul, ținând cont de următoarele recomandări:
1. Bazează-te în mare parte pe fructe și legume
Consumul de fructe și legume poate să ajute la reducerea riscului de cancer la nivelul cavității bucale, gâtului dar și a esofagului. Specialiștii indică un consum de fructe și legume echivalent cu două căni și jumătate pe zi.
2. Consumă alcool mai puțin
Consumul prea abuziv de alcool poate să crească riscul de cancer al sistemului digestiv (stomacul, ficatul, colonul), dar și de cancer mamar și al gâtului. Bărbații nu ar trebui să consume mai mult de două pahare de vin sau bere pe zi, iar femeile trebuie să se limiteze la unul singur.
3. Uită de fumat
Fumatul provoacă multe tipuri de cancer (pulmonar, de laringe, de esofag de vezică urinară, etc.) dar și anumite boli ale inimii și ai plămânilor. Chiar dacă numărul fumătorilor s-a redus în ultimii ani, tutunul este încă cauza principală a deceselor care ar putea fi prevenite.
4. Vaccinează-te contra HPV
Virusul papilloma uman (HPV), este frecvent transmis de la o persoană la alta prin contact sexual și poate să rămână în corp timp de ani de zile fără să dea simptome. Virusul HPV este de vină pentru aproape toate tipurile de cancer de col uterin la femei și de altfel, poate să provoace cancerul vaginal, penian, cancerul anusului, al gurii și gâtului. Fetele pot face vaccinul contra HPV între 9 și 26 de ani, iar băieții între 9 și 21 de ani. Utilizarea prezervativului scade riscul de infectare cu HPV dar și cu alte boli cu transmitere sexuală.
5. Protejează-te de razele soarelui
Radiațiile ultraviolete pot cauza cancer de piele, iar persoanele care petrec un timp îndelungat la soare prezintă un risc mai crescut. O mare parte dintre cazuri sunt vindecabile dacă sunt depistate și tratate la timp, însă pot pune viața oamenilor în pericol dacă se răspândesc în alte părți ale corpului.
6. Du-te la controale medicale frecvente
Cu cât se vor observa mai repede semnele de avertizarea ale cancerului, cu atât vor fi șanse mai mari de recuperare. Multe teste pot descoperi cancerul în faze incipiente, motiv pentru care este indicat să discuți cu medicul tău despre testare, în special dacă ai avut cazuri în familie de persoane bolnave de cancer.
