Se spune ca sanatatea este unul dintre cele mai de pret daruri pe care le primim de la viata, astfel ca este in totalitate responsabilitatea noastra sa ne asiguram ca ne ingrijim de ea in mod corespunzator. Una dintre cele mai mari provocari pentru organismul nostru este aceea de a se adapta in permananta la noile conditii de mediu, lucru care se intampla mai ales la tranzitia dintre sezoane. Desi anotimpul rece are cu certitudine frumusetile proprii, aceasta este perioada in care racim cel mai mult, tocmai pentru ca sistemul nostru imunitar este mai vulnerabil la virusii si bacteriile care se regasesc peste tot in jurul nostru. Desi sistemul nostru imunitar are capacitatea de a ne mentine sanatosi in cea mai mare parte din timp, totusi uneori ne imbolnavim in ciuda eforturilor acestuia. Astfel, este si de datoria noastra sa venim in sprijinul acestuia, prin actiuni simple, care au legatura cu igiena, alimentatia si in general cu stilul de viata.
Este practic imposibil sa stim daca ne paste sau nu o raceala in sezonul rece care urmeaza, astfel ca cel mai bun lucru pe care il putem face este acela de a ne asigura ca avem un sistem imunitar cat mai bine pregatit pentru orice eventualitate. Pentru ca sanatatea este o responsabilitate individuala a fiecaruia dintre noi, am pregatit pentru tine cateva sfaturi utile care te pot ajuta sa ai grija de sanatatea ta in aceasta perioada si nu numai. haideti asadar sa descoperim impreuna care sunt secretele unui sistem imunitar puternic!
Alimenteaza-te sanatos!
Studiile de specialitate realizate de numerosi cercetatori din lume de-a lungului timpului ne spun foarte clar faptul ca intre starea de sanatate a organismului si alimentatie exista o legatura foarte stransa. Chiar daca sezonul legumelor si fructelor proaspete se apropie de sfarsit, acest lucru nu inseamna ca nu avem posibilitatea de a ne alimenta sanatos. Pe langa optarea pentru un program de detoxifiere, putem alege sa consumam si cat mai multe smoothie-uri din fructe si legume. Un stil alimentar echilibrat intareste considerabil sistemul imunitar si creste capacitatea acestuia de a combate virusii si bacteriile.
Igiena riguroasa.
Igiena, la fel ca si alimentatia este importanta pe intreg parcursul anului atunci cand ne dorim un sistem imunitar cat mai puternic. Acest lucru nu ar trebui sa mai fie foarte difcil avand in vedere ca in momentul actual avem atat de multe produse de ingrijire personala la care putem apela in astfel de situatii. Spalatul mainilor in mod regulat te poate ajuta sa tii la distanta multe bacterii si virusi, de aceea iti recomandam sa faci acest lucru simplu ori de cate ori ai ocazia.
Activitatea fizica.
Chiar daca vremea de afara a inceput sa fie din ce in ce mai rece si mai capricioasa, acest lucru nu ar trebui sa ne determine sa sistem orice fel de activcitate fizica. Sportul este un „ingredient” esential in ceea ce priveste intarirea sistemului imunitar, astfel ca, cateva exercitii fizice simple facute in locuinta iti pot fi de un real folos atat in ceea ce priveste starea ta de bine, dar si in mentinerea starii de sanatate, mai ales in aceasta perioada a anului.
