Fitoterapia este știința care studiază utilizarea plantelor și rădăcinilor, cu scopul terapeutic de a preveni, ameliora sau vindeca diferite afecțiuni. Utilizarea sa a devenit foarte comună în toată Europa.
Progresele în știință facilitează accesul la informații importante despre plantele medicinale, produsele derivate din acestea, concentrațiile optime ale acestora sau compușii activi. În ultimii ani, în Europa, fitoterapia a câștigat o mare recunoaștere în diferite sectoare, inclusiv în sport. Prin utilizarea fitoterapiei, se încearcă tratarea, ameliorarea, prevenirea sau chiar vindecarea unor boli prin utilizarea plantelor. Fitoterapia pare să aibă un efect de îmbunătățire în tratarea unor leziuni, în susținerea sistemului imunitar, în calitatea somnului, a sistemului nervos și a sistemului digestiv.
Activitatea și eficacitatea plantelor medicinale pot depinde de prezentare sau format, de doza și metoda de administrare. La fel ca și în cazul medicamentelor sau suplimentelor sportive, diagnosticul trebuie cunoscut înainte de alegerea preparatului din plante, astfel încât eficacitatea, calitatea și siguranța acestuia să fie garantate. Odată ales tipul de plantă, specialistul vă va sfătui să alegeți cea mai eficientă formă de administrare. Aceasta poate fi:
Formă lichidă: cea mai folosită formă de administrare sunt ceaiurile din plante. Se poate obține prin infuzie, decoct sau macerat cu apă și cu o cantitate mică de plantă. O altă cale poate fi prin siropuri, picături sau uleiuri esențiale.
Formă semi-lichidă: acestea sunt, de obicei, preparate pentru uz extern, cum ar fi unguente, creme sau geluri.
Formă solidă: capsule, rădăcini pulbere, unde concentrația este de obicei mai mare și pare să producă un efect mai mare.
Deși există acea credință că, fiind un produs natural nu poate dăuna sănătății, nu trebuie ignorat faptul că poate, în anumite circumstanțe, să provoace efecte adverse sau secundare. De asemenea, dacă un produs natural este luat împreună cu alte medicamente trebuie întotdeauna verificat dacă pot exista interacțiuni, care sunt acelea și ce riscuri pot determina. În general, riscurile asociate cu plantele medicinale pot fi: diverse reacții adverse, ineficacitate terapeutică sau anumite interacțiuni.
În cazul sportivilor profesioniști, aceștia trebuie să cunoască reglementările legale privind consumul unor plante medicinale, întrucât, în unele competiții, utilizarea acestui tip de produs natural poate fi considerată doping. Un medicament din plante medicinale urmează aceeași lege ca un medicament normal și, prin urmare, aceleași controale riguroase. Dar când vine vorba de un produs eliberat fără rețetă, controalele acestuia se schimbă și sunt mai puțin riguroase.
În funcție de tipul de plantă medicinală, aceste tipuri de produse, numite de obicei suplimente alimentare, pot fi:
Stimulante: sunt stimulente ale sistemului nervos. Cum ar fi Guarana, Mate și Ceaiul verde.
Adaptogene: sunt acele plante care asigură un efect protector împotriva stării de stres, normalizând funcțiile organismului. Cum ar fi Ginseng sau Maca.
Anabolice: sunt acele plante care promovează un mediu metabolic și endocrin favorabil pentru creșterea sintezei proteinelor. Este cazul Caltropului și Schindufului.
Relaxante: sunt plante cu proprietăți sedative, tranchilizante și hipnotice. Cele mai folosite sunt Melisa (Roinița), Valeriana, Pasiflora, California Poppy.
Digestive: sunt plante care pot ajuta la ameliorarea tulburărilor gastro-intestinale, a durerilor abdominale sau a tulburărilor de tranzit intestinal. Cele mai folosite sunt Anasonul, Pătlagina, Mușețelul, Papaya, Ananasul, Anghinarea și Ciulinul de lapte.
Analgezice și antiinflamatoare: sunt plante utilizate pentru tratarea leziunilor musculo-scheletice, iar principiile lor active au, de obicei, acțiune analgezică și antiinflamatoare. Unele dintre cele mai frecvent utilizate plante sunt Turmericul, Boswellia (plantă din care se produce tămâia), Gheara Diavolului și Salvia.
Imunomodulatoare: sunt plante care se caracterizează prin influențarea în diverse moduri, atât cantitativ cât și calitativ, a celulelor macrofage, monocitelor, limfocitelor sau granulocitelor. Prin acestea activează anumite mecanisme de protecție împotriva agenților străini precum viruși sau bacterii. Unele dintre cele mai folosite sunt Echinacea și Gheara de pisică (Gheara mâței).
Vasodilatatoare și antispastice pentru sistemul circulator. Este folosit în tratamentul durerilor de cap și migrenelor și, de asemenea, pare să îmbunătățească funcția cognitivă. În acest grup de plante se regăsește Ginkgo Biloba.
Utilizarea acestor plante poate ajuta sau nu, ca adjuvant sau nu al tratamentului terapeutic, în funcție de doză, prezentare și forma de administrare, inclusiv pentru sportivi. Unele sunt mai puțin eficiente decât medicamentele convenționale, în timp ce efectul altora poate fi comparabil. Progresele tehnologice fac posibilă cuantificarea ingredientelor active, putând garanta aceeași cantitate în fiecare doză, astfel încât produsul să poată garanta un efect terapeutic, dacă studiile științifice îl susțin.
Medicamentele pe bază de plante naturale, pe care le regăsiți în gama de produse numită fitoterapie, reprezintă un instrument util și eficient în îngrijirea sănătății. Sunt produse naturale, care pot ajuta la menținerea bunăstării generale, oferind o soluție mai sigură, cu mai puține efecte secundare decât medicamentele convenționale.
Sursa https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/naturopatia/plantas-medicinales-y-fitoterapia/
