Oamenilor le trec zilnic între 50 și 70 de mii de gânduri mai simple sau mai complexe. Însă sigur nu știai că 70-80% dintre acestea sunt gânduri negative? Acest lucrur reprezintă o cifră foarte mare. Creierul uman, pe cât este de fascinant, pe atât este de prăpăstios. Și asta deoarece la capitolul gânduri negre cu toții excelăm și avem reflexul de a ne gândi numai la lucruri negative atunci când avem câteva minute de liniște.
Expertul în mindfulness Dana Predu, este de părere că gândul este baza ființei și existenței noastre, pentru că din gânduri au apărut toate lucrurile pe care noi le avem astăzi. De la clădiri la poduri și până la tehnologie.
„Gandul este adevarata celula a sufletului, iar din acesta izvoraste realitatea. Daca 70-80% dintre gandurile noastre sunt negative sau puternic negative, atunci este lesne de inteles ca lumea va arata rau. Haideti sa ne uitam in colturi ale lumii unde oamenii se urasc unii pe alti din cauza religiei diferite sau a culorii pielii. Haideti sa ne uitam in istorie, nu mai departe de jumatate de secol in urma. De la un simplu gand distructiv, cum ca unii sunt mai demni decat altii, iar cei diferiti de noi trebuie sa moara, s-a nascut un intreg genocid, s-a nascut cea mai neagra pagina a istoriei noastre moderne. De ce s-a intamplat asta? Deoarece gandul acela oribil a fost diseminat si a intoxicat mintile multora”, afirmă Dana Predu.
Află acum ce sfaturi ne dă specialistul în mindfulness atunci când în viața noastră apar gânduri negative:
1. Examinează gândul
„Daca esti bulversat de gandul care-ti invadeaza mintea, pur si simplu noteaza pe hartie si observa-i tiparul. De cele mai multe ori, atunci cand observam un lucru in exteriorul nostru – recte, cel de pe o coala de hartie – avem abilitatea de a-l analiza obiectiv, avem posibilitatea de a-i vedea matricea. Este exact ca atunci cand nu putem vedea padurea din cauza copacilor si trebuie sa facem pasi in spate pentru a vedea intreg tabloul”, declară Dana Predu.
2. Nu încerca să îți condamni gândul
„De multe ori avem tendinta de a empatiza cu propriile ganduri sau, dimpotriva, sa le uram, sa le consideram. Ca sa invingem negativitatea, trebuie sa o lasam sa plece, sa nu o suprimam. Unii isi alunga gandurile negre alergand pe plaja, altii merg sa respire aer curat, altii se plimba in padure, altii pur si simplu ies din casa. Actiunile distructive – de genul, butonarea telefonului, izolarea de lume – nu fac nimic altceva decat sa suprime gandurile negative, care vor refula in cele mai nepotrivite momente”, explică expertul in mindfulness Dana Predu.
3. „Provoaca gândul, șirul de gânduri” cu întrebarea: „Rezolv ceva dacă tot aduc gândurile negative în prezent?”
„Ideal este sa cultivam abilitatea de a alege un gand in detrimentul altuia. Sfidati gandurile negative, radeti de ele, uitati-va in oglinda si veti realiza ca acele ganduri nu fac parte din voi, ci va paraziteaza, au scopul de a se hrani cu furia acumulata, cu tristetea voastra. Atunci cand nu fugim de negativitate, ci o infruntam, aceasta va constientiza puterea pe care o avem si va sta departe de noi”, concluzionează Dana Predu.
Sursa: acasa.ro
