Corpul uman este un ecosistem care încearcă încontinuu să îşi mențină echilibrul, pentru a funcționa la un nivel optim.
În acest context, o alimentație adecvată este esențială, iar o dietă echilibrată și variată este fundamentală pentru a ne menţine starea de bine mentală, fizică, dar și sănătatea generală.
Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, este recomandat să consumăm minimum 5 porţii de fructe şi legume pe zi. Totodată, este important să integrăm în dieta noastră alimente din toate cele 5 grupe de culori – verde, alb, galben, roșu și violet – fiecare grupă cromatică furnizând nutrienți specifici și valoroși. Plantele conţin nu numai vitamine şi minerale, dar şi compuşi secundari cunoscuţi ca fitonutrienţi, care le conferă culoarea tipică și sunt benefici pentru sănătate.
Cu toate acestea, la nivel global, 3 din 4 adulți nu consumă cantitatea recomandată de către Organizația Mondială a Sănătății, de 5 porții de fructe și legume pe zi. În perioadele stresante (de exemplu, la schimbările dintre anotimpuri sau în momentele solicitante) poate fi dificil să extragem toţi nutrienţii de care avem nevoie doar din alimentaţie, pentru ca mintea şi corpul nostru să funcționeze optim. De aceea este important să acoperim posibilele carenţe nutritionale şi să alegem soluția potrivită, pentru a susţine sănătatea şi starea de bine generală a organismului. Pentru a ne îmbunătăți potențialul natural şi a ne simți în cea mai…
Continuarea Aici
