Mesele mici și dese, cheia marilor succese în lupta cu kilogramele? Greșit! Cercetările în nutriție ale ultimilor ani infirmă ceea ce credeam că este literă de lege pentru un trup tras prin inel și, implicit, un metabolism perfect: micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și nici gustările dintre mesele principale nu reprezintă deloc idealul în alimentație. Iată ce este postul intermitent, una dintre dietele cele mai la modă la ora actuală în lume și tot mai populară în România!
Un regim de viață adoptat cu brio de tot mai mulți oameni, la nivel mondial, este „postul intermitent“ sau „intermittent fasting“, care a făcut furori și printre vedetele de la Hollywood. Simplificat, „intermittent fasting“ ar putea fi tradus prin „înfometare“, însă nu în sensul clasic al cuvântului, ci un proces controlat, care necesită analize medicale prealabile și un aviz al medicului pentru că „postul intermitent“ nu este chiar pentru toată lumea. Este adevărat că nu există, până acum, efecte adverse bazate pe studii medicale, însă medicii recomandă o atenție suplimentară în cazul persoanelor care se confruntă cu gastrita, ulcerul sau diabetul. Totodată, trebuie să fie clar înțeles, înainte de aprofundarea acestui stil alimentar, că în dieta zilnică trebuie să se regăsească puțin spre deloc alimente bogate în calorii, dar extrem de sărace nutrițional, de genul fast food, dulciuri și băuturi carbogazoase. Așadar, dacă nu aveți de gând…
Continuarea Aici
