Medicina chineză are o tradiție seculară în utilizarea smochinelor pentru detoxifierea organismului.
Crude sau uscate, smochinele au proprietăți diuretice, laxative și emoliente, aceste fructe având un efect tonifiant asupra pielii datorită bogăției de vitamine și minerale. Mai află că 10 % din doza zilnică de calciu se află în doar 2-3 smochine (la care se adaugă: magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu, zinc, molibden, fier și cupru). Și că smochinele conțin de 2 ori mai mult calciu și fosfor decât laptele.
De ce să consumi smochine?
Iata
câteva argumente pentru care este indicat consumul regulat de smochine:
- Conțin triptofan, o substanță responsabilă de
asigurarea unui somn liniștit. - Conțin potasiu, responsabil pentru buna funcționare
a aparatului digestiv și muscular, dar și pentru reducerea tensiunii arteriale. - Prin conținutul de calciu ajută la prevenirea
osteoporozei, fiind recomandate a fi consumate de către copiii aflați în
perioada de creștere. - Sunt fructe alcaline și astfel ajută la reglarea
PH-ului corpului. - Au un conţinut bogat de polifenoli și flavonoide
care previn problemele cauzate de radicalii liberi. - Conțin benzaldehidă, o substanță cu caracteristici
anticancerigene. - Datorită conținutului ridicat de fibre previn
constipația și cancerul de colon. - Prin conținutul de luteină și zeaxantină susțin
sănătatea retinei.
Îți propunem un smoothie
revigorant pentru a îți începe diminețile într-un ton plin de…
Continuarea Aici
