Incepeti-va diminetile cu un pahar de apa cu lamaie la temperatura camerei. Este importanta temperatura deoarece bauturile si mancarurile reci pot soca sistemul si cauzeaza incetinirea procesului de digestie. Stoarceti jumatate de lamaie si asteptati 15-30 de minute inainte de a lua micul dejun. Lamaile contin vitamina C, potasiu si pectina care reduc poftele. Deasemenea ajuta la stimularea ficatului pentru eliminarea mai rapida a toxinelor.
Folositi carbune activ. Poate fi gasit in orice magazine cu suplimente alimentare si ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa faca rau corpului. Amestecati praful de carbune medicinal cu suc de lamaie si miere si veti obtine o delicioada limonada neagra.
O dieta bogata in fructe organice, legume, cereale integrale, nuci, seminte si zarzavaturi inseamna detoxifiere naturala. Drept urmare evitati orice este in punga, in cutie sau la conserva.
Inlocuiti semintele de floarea soarelui cu cele de fenicul sau de chimen dulce. Acestea sunt pline de antioxidanti. Cand sunt consumate ele eliberezeaza uleiuri care imbunatatesc digestia si echilibreaza nivelul zaharului din sange.
Luati probiotice. Lactobacillus acidophilus este o bacterie care ajuta la eliminare toxinelor. Poate fi adaugat praf la sucuri sau shake-uri sau cu iaurt.
Fixati un program de 3 mese pe zi fara gustari. Pentru detoxifiere este ideal sa luati toti nutrientii din mesele principale si in pauza dintre ele sa permiteti corpului sa aloce mai multa energie procesului de curatare, in timp ce sistemul digestiv se odihneste. Acest lucru ajuta sa ne dam seama cand ne este cu adevarat foame sau suntem doar plictisiti.
Consumati ciocolata neagra cu un procent de cacao cat mai mare. De preferat este sa cumparati ciocolata neagra cu cel mai mare procent de cacao.
Consumati cat mai multe condimente. Condimente precum ghimbirul, piperul cayenne si turmericul sunt foarte eficiente in curatare si ne ajuta sa ne saturam mai repede.
Incheiati seara cu ceai de musetel. Acesta ajuta atat la combaterea insomniei cat si la reducerea mesei de seara.
