De obicei, oamenii evită consumul de cafea seara, pentru a nu se confrunta cu insomnii. Dar nu numai această băutură te poate nelinişti pe timpul nopţii, ci şi anumite alimente.
Aproximativ20% din populaţia lumii nu doarme suficient şi circa 50% suferă de insomie, indică un studiu, realizat cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului. Insomnia este o stare de disconfort care poate fi tratată cu anumite alimente (cum ar fi: laptele cald sau bananele), însă sunt şi unele alimente care pot provoca această problemă, fiindcă, fie te pot îmbalona şi îţi pot da dureri de stomac, fie te pot agita pe tot parcursul nopţii.
Iată care sunt acestea!
1. Ciocolata neagră.
Acest desert este apreciat pentru cantitatea sa de antioxidanţi, benefici organismului. Dar ciocolata neagră nu trebuie să fie consumată înainte de somn, atât pentru a nu te confrunta cu kilograme în plus, ci şi pentru că procentul său de cofeină din compoziţie poate contribui la apariţia insomniei.
3. Roşiile.
Nu putem nega rolul lor vital asupra sănătăţii noastre, numai că sosul de roşii consumat seara poate provoca arsuri la stomac, în special în rândul celor sensibili, ceea ce poate duce la tulburări de somn.
4. De asemenea, alimentele, cum ar fi: nuca de cocos, fasolea, varza murată, mezelurile şi alte alimente procesate, alunele, nucile şi porumbul sunt mai greu de digerat seara, te pot îmbalona şi pot provoca dureri de stomac, pe parcursul nopţii.
