Citricele reprezintă o sursă extraordinară de vitamina C și te ajută să ții răcelile cât mai departe, însă mai pot fi folosite și pentru detoxifiere sau chiar pentru a scăpa de kilogramele în plus. De aceea, îți recomandăm să încerci fără probleme dieta cu citrice.
Chit că ne gândim la lămâi, portocale sau grepfruit, aceste fructe reprezintă o sursă nemaipomenită de vitamina C și apă, fiind vitale pentru a scăpa de kilogramele în plus. În plus, conțin și calciu, potasiu și magneziu, așa că îți vor da acea senzație de sațietate.
Dieta cu citrice este ideală pentru orice femeie, iar avantajul acesteia este faptul că vei putea să slăbești între opt și 12 kilograme pe lună. Trebuie să iei aminte faptul că această dietă este destul de dură și nu se ține mai mult de 5-7 zile. Poți să iei mai apoi o pauză de trei zile, după care să reiei procesul.
RecomandariDieta californiană: regimul care te ajută să slăbeşti în doar 10 zile
Ce va fi nevoie să mănânci în timpul dietei cu citrice, află chiar acum:
Ziua 1
Mic-dejun:o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prânz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină:piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere
Ziua 2
Prânz:1 ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.
Ziua 3
Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4
Prânz:125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine
Cină:burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.
Ziua 5
Prânz:200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi
Cină:o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere.
La mic dejun poți ori consuma același lucru ca în prima zi, fie un suc de portocale sau de grepfrut. Când cele cinci zile de dietă s-au sfârșit, revino la prima zi și ia-o de la capăt. Astfel, vei reuși să scapi chiar și de 6-7 kilograme. Însă nu uita să nu abuzezi de această dietă, pentru a nu-ți face rău sănătății.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Sursa foto: pixabay.com
