Dacă și tu te afli printre proaspetele mămici, atunci cu siguranță și tu vrei să știi cum să scapi de burta rămasă după sarcină.
Să scapi de burtă după naștere poate reprezenta un target greu de atins. Însă, ca să ajungi să îți recapeți silueta de dinaintea sarcinii, trebuie să ții cont de câteva sfaturi ușoare. Acestea te vor ajuta mai mult decât ți-ai putea da seama.
1. Fii calmă cu tine și oferă-ți timp
Chiar dacă unele dintre prietenele tale care au devenit la rândul lor mame și-au revenit foarte repede la silueta inițială, sau că vezi în mediul online tot felul de vedete care arată incredibil după ce au născut, nu trebuie să disperi. Ai nevoie de timp pentru a scăpa de burta rămasă în urmă după sarcină, iar corpul tău este unic și nu se compară cu corpul altor femei. În timp, vei reuși să redevii cea dinainte.
2. Alăptează-ți copilul
Este foarte important să alăptezi bebelușul pentru a ajunge la silueta aceea pe care toată lumea o invidiază. Alăptatul te va ajuta să slăbești repede. După spusele specialiștilor, această activitate va arde minim 500 de calorii în fiecare zi.
3. Fă cât de mult sport poți
Chiar dacă pare dificil să îți împarți timpul între activitățile casnice și îngrijirea bebelușului, nu te neglija. Cere ajutor din partea medicului tău și începe să faci exerciții fizice. Poți opta pentru o plimbare mai îndelungată în apropierea casei, sau ore de yoga ori pilates. Acestea pot fi foarte utile pentru a scăpa de burtica inestetică și îți pot ajuta sănătatea mentală. Pentru a beneficia însă de aceste efecte, trebuie să faci aceste exerciții fizice de trei ori pe săptămână.
4. Mănâncă adesea și bea apă
Nu aștepta până ce ți se face foame. Dacă îți dorești într-adevăr să scapi de burta rămasă după nașterea copilului tău, încearcă să adopți o dietă alimentară cât mai sănătoasă. Mănâncă des, dar fără să faci excese. De asemenea, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi, pentru a facilita arderile.
Sursa: clickpentrufemei.ro
