Traumele sunt experiențe pe care foarte mulți dintre noi le trăiesc o dată sau chiar de mai multe ori în viață. Traumele sunt legate de anumite situații și evenimente foarte șocante și grele pe care le trăim, care ajung să lase o amprentă importantă asupra psihicului nostru. În plus, ele includ și consecințele experienței menționate. Terapia psihologică ca urmare a unei traume este necesară în majoritatea cazurilor. În acest articol vom afla despre simptomele obișnuite după trăirea unui eveniment traumatic, precum și despre funcționarea terapiei pentru tratarea respectivelor traume.
Înainte de a aborda terapia psihologică pentru traume, trebuie să înțelegem ce este trauma și care sunt implicațiile acesteia. O traumă este rezultatul unui eveniment foarte șocant pe care îl trăim și care ne provoacă un asemenea stres încât ajunge să ne afecteze funcționarea psihologică, să interfereze în viața noastră de zi cu zi și să ne reducă starea de bine. Consecințele unei traume pot varia considerabil de la o persoană la alta. Trăirile post trauma, denumit și Sindrom Post Traumatic (PTS) pot dura chiar și ani de zile, mai ales dacă persoană în cauza nu caută ajutor de specialitate.
Simptomele post-traumatice cuprind adesea manifestări fizice, psihologice și comportamentale. La nivel fizic, o persoană poate manifesta simptome diferite de la caz la caz, uneori având tendința de a experimenta iar și iar experiența traumatizantă.
La nivel psihologic, persoana în cauza se va simți anxioasă, îngrijorată, nervoasă, iritabilă sau cu o frică pe care să nu o poată stăpâni. Comportamental, pot să apară situații în care persoana respectivă dorește evitarea vorbirii despre acel eveniment, evitarea mersului în locuri apropiate evenimentului etc.
După cum am văzut, suferința unei traume implică o suferință considerabilă pentru persoană, deoarece sunt vizate multe aspecte ale vieții sale, împiedicând-o să avanseze și să își dezvolte o viață normală. Deși este adevărat că există grade diferite de afectare în funcție de eveniment și persoană, precum și diferite tipuri de traume, putem vorbi de PTS ca fiind principala tulburare cauzată de traumatism.
Terapia, ce poate avea loc la un cabinet psihologic, se va concentra pe pacient cu scopul ca acesta să fie capabil să înfrunte, să proceseze și să integreze ceea ce a trăit, fără a reprima nimic și a lucra asupra aspectelor care l-au copleșit cel mai mult. Persoanele care au suferit o traumă și simt stări de anxietate, teamă și altele asemenea, se pot adresa doamnei Simona Constantin, psiholog Bucuresti, care poate oferi ajutor celor interesați să depășească acest moment dificil din viață. Doamna psiholog crede că este important ca pacientul să se simtă confortabil, liber și calm pentru a putea exprima fără teamă ce simte și în ce măsură acest eveniment interferează cu funcționarea lui normală.
Terapia psihologică a traumei se poate face prin tehnica expunerii. Expunerea la traume este o parte fundamentală a terapiei psihologice pentru traume. Aceasta poate fi comportamentală sau narativă. Expunerea comportamentală presupune că persoana să fie direct expusă la stimuli, evenimente sau gânduri legate de traume. Expunerea narativă, pe de altă parte, este concentrată pe pacientul care povestește și descrie (sau scrie) experiența traumatizantă cu cât mai multe detalii posibil. Pe de altă parte, este important de menționat că expunerea trebuie prelungită și aplicată treptat. Această expunere va fi făcută pentru a se ajunge la amintirile traumatice ale pacientului, în raport cu trauma pe care a trăit-o.
Este o parte fundamentală pentru pacient, deoarece trebuie să proceseze treptat ceea ce a experimentat. Este important ca aspectele reprimate din inconștient să iasă la iveală, pentru a putea fi abordate. Scopul este ca experiența traumatizantă să fie integrată în experiența de viață a pacientului, făcând parte din aceasta. Se poate spune că în acest caz merge expresia binecunoscută “cui pe cui se scoate”.
Trebuie să înțelegem că expunerea este un proces foarte dureros pentru pacient, întrucât într-un anumit fel retrăiește senzații și experiențe foarte dure și deranjante. În plus, este ceva normal să apară o anumită rezistență și reticență în acest proces. De aceea terapeutul trebuie să lucreze cu empatie și înțelegere, validând în orice moment emoțiile pacientului și oferindu-i sprijinul necesar.
De asemenea, va fi important ca terapeutul să ofere pacientului instrumente pentru a putea face față gândurilor negative pe care le are, precum și coșmarurilor, amintirilor și așa mai departe.
În concluzie…
Psihoterapia este ideală atunci când am experimentat unele traume nerezolvate, nu avem control asupra vieții sau emoțiilor noastre sau pur și simplu dorim să ne îmbunătățim și să ne dezvoltăm pe deplin.
Terapia este un studiu al sinelui. Un studiu foarte amplu al autocunoașterii pentru că înveți cum funcționează mintea și emoțiile tale, ceva ce nu toată lumea știe. Te cunoști mai bine, te stabilizezi. De aceea ajută pe toată lumea, fie că ai mai multe sau mai puține probleme. Schimbarea gândurilor disfuncționale care ne fac să ne simțim rău ne învață să gestionăm mai bine emoțiile și să eliminăm obiceiurile negative, punând în locul lor obiceiuri mai sănătoase.
Asta are de-a face și cu tiparele familiare pe care le repetăm fără să ne dăm seama și în care ne simțim prinși de mici. Ne ajută să găsim instrumentele necesare pentru a continua să creștem. Oferă claritate în gândire și emoții. Este o oportunitate de a ne schimba, de a evolua și de a înțelege că suntem ființe în schimbare. De asemenea, ajută la detectarea declanșatorilor emoțiilor și reacțiilor noastre. Prin terapie ajungem să nu mai repetăm aceleași greșeli și ne îndepărtăm de tot ceea ce nu ne lasă să trăim pe deplin. Da, traumele pot fi depășite cu voință și cu ajutorul unui psiholog care să ne îndrume.
