Fără doar și poate, dieta cu pepene galben este cea mai eficientă și ușor de ținut. Dacă o vei urma cu mare atenție timp de cinci zile, dieta cu pepene galben te va ajuta să scapi de trei kilograme și în plus, vei elimina toxinele din organism.
Dieta cu pepene galben este nemaipomenită pentru acest sezon. Renumitul fruct conține o cantitate ridicată de apă, ceea ce înseamnă că te va putea hidrata și îi va putea oferi organismului tău aportul de vitamine și minerale de care are nevoie. Această dietă poate fi urmată timp de zece zile, și este de reținut să o adopți numai dacă nu ai probleme de sănătate sau dezechilibre nutriționale.
Pepenele galben are foarte puține calorii, însă este bogat în proteine, fibre, acizi grași esențiali Omega 3, dar și vitamine le A, B, C, K. În plus, conține și potasiu, magneziu, cupru și zinc.
Dieta cu pepene galben. Idei de meniu pe 5 zile
Ziua 1
Mic dejun – o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz
Prânz – 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben
Cină – omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben
Ziua 2
Mic dejun – 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben
Prânz – salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben
Cină – dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.
Ziua 3
Mic dejun – un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate
Prânz – supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur
Cină – pepene galben în orice cantitate.
Ziua 4
Mic dejun – o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben
Prânz – două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cină – o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.
Ziua 5
Mic dejun – pepene galben în orice cantitate
Prânz – 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii
Cină – 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.
