Concediul tău se apropie cu pași repezi, însă nu ai reușit încă să slăbești? Atunci trebuie să încerci această dietă de vară, care este foarte eficientă și te ajută să scapi de patru kilograme, în numai două săptămâni.
Dietele severe nu sunt cea mai bună soluție pentru a slăbi pe termen lung, și de aceea îți este recomandată această dietă ușoară și foarte permisivă.
Conform csid.ro, în timpul acestei diete trebuie să respecți cu sfințenie planul alimentar, ce se bazează pe trei mese principale și două gustări.
În plus, este recomandat să consumi carne albă și pește, dar și fructe și legume, iar salatele trebuie asezonate doar cu suc de lămâie, sare și piper.
Meniul dietei de vară:
Ziua 1
Mic dejun: apă caldă cu lămâie, ouă fierte şi sparanghel
Prânz: cartofi dulci cu legume la grătar
Cină: supă thailandeză cu creveţi
Ziua 2
Mic dejun: apă caldă cu lămâie, omletă şi somon afumat
Prânz: porumb copt alături de salată şi suc de lămâie
Cină: pui cu curry
Ziua 3
Mic dejun: apă caldă cu lămâine, prune şi mix de seminţe
Prânz: salată cu creveţi
Cină: legume cu curry
Ziua 4
Mic dejun: apă caldă cu lămâie şi smoothie cu pere şi fructe de pădure
Prânz: omletă cu spanac şi roşii
Cină: salată Niçoise
Ziua 5
Mic dejun: ouă poşate cu spanac şi ciuperci la grătar
Prânz: somon la cuptor cu salată
Cină: legume la grătar
Ziua 6
Mic dejun: salată de fructe proaspete
Prânz: salată cu mango şi creveţi
Cină: piept de pui cu suc de lămâine şi mix de ierburi, servit alături de broccoli
Ziua 7
Mic dejun: apă caldă cu lămâie şi salată de fructe cu seminţe de dovleac
Prânz: legume la grătar cu salsa
Cină: somon la abur cu coriandru
În mod clar, nu trebuie să uiți că pe parcursul dietei, trebuie să bei minim doi litri de apă pe zi. Îți va fi de ajutor pentru a spori arderea grăsimilor și te va ajuta să pierzi cât mai multe kilograme îți dorești.