Dietele pentru slăbit au început să fie din ce în ce mai întâlnite și foarte variate. Astfel, acestea pot varia de la diete severe și extreme până la cele echilibrate. Singura problemă este că majoritatea dietelor nu țin cont și de alimentele de care organismul are nevoie pentru a se dezvolta sănătos.
Dieta semafor este o dietă de slăbit sănătoasă și foarte eficientă
Această dietă, denumită dieta semafor divizează alimentele în trei categorii, ce se potrivesc culorii unui semafor. Mai întâi sunt alimentele din grupa verde, ce pot fi mâncate oricând și oricum, în al doilea rând alimentele galbene ce se pot mânca doar ocazional și cu mare moderație, iar la urmă se află alimentele categoriei roșii, care sunt complet interzise.
Fără alte detalii, tot ceea ce trebuie să faci este să îți clasifici alimentele în funcție de caracteristicile acestei diete:
Verde
Aici intră în principiu legumele și fructele și putem întâlni: salată, spanac, roșii, castraveți, vinete ciuperci, fasole verde, ceapă, usturoi, ardei, praz, căpşuni, zmeură, ananas, cireşe, grapefruit, mandarina, portocale, kiwi. În plus, se poate include și peștele alb, puiul, lactatele cu grăsime dar și orezul brun.
Galben
La categoria galbenă vom întâlni alimentele ce pot fi consumate cu moderație. Acestea pot fi: bananele şi avocado, paine albă, orez şi paste, nuci, fructe uscate, ouă, cartofi şi carne roşie.
Roșu
La categoria roșie vom vedea care sunt alimentele pe care trebuie să le elimini complet din dieta ta, sau măcar să le consumi doar ocazional. Astfel vom întâlni: toate alimentele prăjite, fructe în sirop, cârnaţi, alcool şi băuturi răcoritoare, sosuri, produse de patiserie, alimente sărate sau alimente afumate si carnea grasă (unt, untură etc.).
