Vaginul are un PH acid, motiv pentru care conţine o serie de bacterii sănătoase, care ne protejează de infecţii. Pentru sănătatea acestuia trebuie să ţinem cont şi de alimentaţie, pentru că unele alimente ne pot afecta flora vaginală. Aşadar, atât alimentele cât şi băuturile pe care ar trebuie să le consumăm cu moderaţie, mai mult decât atât să le evităm se Numără: usturoiul şi sparanghelul care pot da peşte cap echilibrul florei vaginale şi pot modifica mirosul, astfel încât creşte riscul dezvoltării infecţiilor cauzate de ciuperci. De asemenea, carnea roşie şi lactatele consumat în exces conduc către un dezechilibru al florei vaginale.
În ceea ce priveşte categoria băuturilor, cafeaua şi alcoolul trebuie evitate sau consumate cu moderaţie, întrucât dezechilibrează flora vaginală.
Glucoza, carbohidraţii şi glutenul trebuie eliminate! Zahărul granulat alb şi bun, mierea de albine ridică rapid nivelul glucozei din sânge, alimentând “Candida Albicans” lucru care favorizează dezvoltarea ciupercii. Astfel alimentele din această categorie care trebuie evitate sunt: pâine, pastele, orezul alb, fructele uscate şi cartofii, pentru că în timp contribuie la dezvoltarea bacteriilor vaginale.
Lista alimentelor care ne menţin vaginul sănătos sunt: iaurtul, bogat în probiotice echilibrează flora vaginală şi previna apariţia candidozei. Legumele verzi, cu excepţia sparanghelului şi a usturoiului, menta, care ţine departe bacteriile rele şi mirosurile neplăcute. Produsele din soia sunt alte alimente recomandate pentru echilibrarea florei vaginale, alături de ceaiul de ghimbir şi apa. În general, femeile care se confruntă cu uscăciune în zona vaginală trebuie să consume între şase şi opt pahare de apă în fiecare zi.
