Prunele sunt nemaipomenite dacă adori gustul lor sau dacă îți dorești să dai jos câteva kilograme. Aceastea conțin fibre și substanțe nutritive, au puține calorii și oferă senzația de sațietate. Cura cu prune se ține doar trei zile, dar rezultatele pot fi uimitoare.
Conform nutriționiștilor, prunele conțin vitaminele A, C și beta-caroten. Vitamina A are rolul de a îmbunătăți vederea dar și elasticitatea pielii. Gustul lor aromat și acrișor este dat de vitamina C, care ajută sistemul imunitar, stimulează producția de colagen și luptă împotriva radicalilor liberi.
Așadar, prunele vor înlesni procesul de îmbătrânire și vor funcționa ca un leac al tinereții.
Dieta cu prune
Poți încerca dieta cu prune atunci când îți dorești să scapi cu brio de kilogramele acumulate. Se ține doar trei zile, iar rezultatele pot fi uimitoare. În plus, aceasta se poate reîncepe, dar doar după câteva săptămâni de pauză. Nerespectarea pauzelor între diete poate dăuna grav organismului.
Ce trebuie să știi despre dieta rapidă cu prune este că fructele se consumă în trei porții mari, pe parcursul unei zile. Prunele se vor mânca de preferabil cu tot cu coajă. De asemenea, nu trebuie consumate sub formă de suc, deoarece doar în starea lor naturală veți putea beneficia de toți nutrienții acestora.
Meniu pentru dieta cu prune
Am pregătit special pentru tine o idee de meniu pentru dieta cu prune:
Mic dejun: O cafea cu lapte degresat şi doi biscuiţi cu două brânzeturi degresate.
Gustare: un măr
Prânz: puteţi alege între carne de pui, curcan, iepure sau peşte alb. 3 sau 4 prune.
Gustare: Şase prune uscate
Cină: Omletă franţuzească cu două albuşuri şi un gălbenuş. 3 sau 4 prune
Atunci când ești în căutarea unei alternative prin care doar dorești să îi oferi organismului tău cât mai multe vitamine și minerale, trebuie să iei în calcul imediat sucul de prune. Acesta poate deveni un bun digestiv, tratând afecțiunile de această natură, protejează inima și ficatul și mărește imunitatea. În plus, toate substanțele ce se regăsesc în prune, se pot regăsi cu ușurință și în sucul acestor fructe. Vei putea beneficia de un boost de antioxidanți, minerale și vitamine.