miercuri, 13 noiembrie , 2019
tezyo.ro - by OTTER Distribution

Sfecla roșie este o sursă uimitoare de substanțe nutritive, printre care și vitamina A, vitaminele B1, B2, B6, C, sodiu, calciu, cupru, iod, potasiu și antioxidanți, motiv pentru care este indicată și în diete. Potrivit nutriționiștilor, sfecla roșie ajută și la pierderea în greutate.

Astfel, dacă nu ești mulțumită de aspectul corpului tău și îți dorești să slăbești, îți vom arăta o dietă cu sfeclă roșie. Singurul lucru pe care trebuie să îl faci este să bei acest amestec, înainte de prânz și de cină, amestec format din suc de sfeclă roșie, portocală și morcov, dar să iei în considerare cu strictețe și următorul regim:

Luni

Micul dejun: două felii de pâine prăjite alături de o ceaşcă de ceai cald
Prânz: o porţie de orez brun şi o salată de legume crude.
Cină: un măr şi o supă de legume.
Marţi
Micul dejun: un iaurt cu cereale integrale
Prânz: pui pregătit la cuptor, o salată de sfeclă roşie.
Cină: doi cartofi copţi, un fruct la alegere
Miercuri
În această zi vei avea exact acelaşi meniu ca cel de luni, și anume:
Micul dejun: două felii de pâine prăjite alături de o ceaşcă de ceai cald
Prânz: o porţie de orez brun şi o salată de legume crude.
Cină: un măr şi o supă de legume.
Joi
Micul dejun: Un iaurt cu cereale.
Prânz: pui pregătit la grătar cu salată de sfeclă şi roşii.
Cină: o porție de ciorbă şi spanac.
Vineri
Micul dejun: iaurt cu cereale, două felii de pâine prăjită.
Prânz: orez brun cu peşte
Cină: un piure de dovleac.
Sâmbătă se repetă meniul de joi și anume:
Micul dejun: Un iaurt cu cereale.
Prânz: pui pregătit la grătar cu salată de sfeclă şi roşii.
Cină: o porție de ciorbă şi spanac.
Duminică
Micul dejun: iaurt cu cereale.
Prânz: pui cu salată de sfeclă.
Cină: salată de cartofi, cu un ou, orez şi roşii.

 

esteto.ro

Related Posts

Next Post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

tezyo.ro - by OTTER Distribution

tezyo.ro - by OTTER Distribution

Latest

dyfashion.ro