Este binecunoscut că sportul are efecte uimitoare asupra organismului dar și a aspectului corpului nostru. Însă, puțini cunosc faptul că sportul ajută foarte mult bărbații pentru a avea nopți de neuitat în dormitor, alături de parteneră. Află acum câteva exerciții pentru bărbați, de care femeile vor fi înnebunite.
Exercițiile Kegel sunt utile femeilor deoarece intensifică plăcerea din timpul actului sexual și ajută la atingerea orgasmului. În schimb, aceste exerciții sunt folositoare și pentru bărbați, deoarece pot avea erecții mai puternice, orgasme mai dese și mai intense și își pot controla erecția cu brio, chiar dacă nu mai sunt la fel de tineri.
Acum este momentul să le încercați! Exercițiile Kegel vă vor ajuta de la A la Z la capitolul sex. În plus, nu există alte exerciții care să intesifice atât de mult sănătatea dar și performanța sexuală.
Înafară de beneficiile care se resimt asupra intimității, exercițiile Kegel mai ascund câteva secrete.
Exerciții Kegel pentru bărbați
Încordează-ţi muşchiul folosit la ejaculare, că şi cum ai vrea să opreşti jetul urinar, şi ține-l așa preț de trei secunde. Eliberează-l şi relaxează-te apoi timp de alte trei secunde. Fă câte trei seturi a câte 15 repetări pe zi.
Află acum și alte patru exerciții fizice care îți vor ajuta viața sexuală și pe care orice bărbat trebuie să le practice, conform Made Man.
Din moment ce sistemul tău cardiovascular va fi întărit, inima ta va avea o capacitate mai bună de a pompa sângele în corp și vei reuși să ai un act sexual pentru mai mult timp. Ca să reușești acest lucru, ai nevoie de cel puțin 20 de minute de exerciții cardio (de orice fel), în trei zile din săptămână.
2. Flotări
Dacă este dificil pentru tine să execuți flotări obișnuite, încearcă să le exersezi sprijinit de perete. După ce vei avea mai multă rezistență, încearcă să faci și câteva flotări clasice, în care corpul este sprijit cu palmele și vârfurile de la picioare, de podea. Fă câte trei seturi a câte 12-15 flotări clasice pe zi, pentru a obține rezistență, iar rezultatul nu va întârzia să apară în pat.
3. Abdomene și „poduri”
În actul sexual, mușchii abdominali sunt esențiali. Ca să îi întărești, trebuie să faci câte 3-5 seturi de abdomene clasice, a câte 15-20 de repetări, în fiecare zi.
Sursa: clickpentrufemei.ro
