In perioada rece ,multi dintre noi, ne gandim a apelam la suplimente care sa ne separe sau sa ne intareasca sistemul imunitar .
Pana la suplimentare cu pilule naturale sau de sinteza medicina alternativa iti dezvaluie ce obiceiuri si ce alimente naturale te pot ajuta sa fii in forma in iarna aceasta si in iernile ce vor veni .
Alimente integrale
Elimina cat mai multe alimente procesate din dieta si le inlocuieste cu alimente integrale .
Alimentele procesate sunt facute in laboratoare si fabrici iar cele din urma vin din natura
Intregal inseamna sa recunosti cu usurinta ingredientele iarprocesat inseamna o insiruire de ingrediente pe care nu le poti recunoaste cu usurinta .
Fructe si Legume
Elimina zaharul din alimentatie si inlocuieste-l cu fructe si legume pentru a-ti satisface nevoia de dulce .
Polenul Crud
Polenul crud este un supliment care contin lactofermenti care-ti echilibreaza flora intestinala .Enzime care inbunatatesc absorbtia din vitamine si minerale din mancare ,antioxidanti care actioneaza impotriva radicalilor liberi prezenti in corp
Ulei presat la rece
Inlocuieste uleiurile vegetale cu uleiuri presate la rece .
Probiotice naturale – Muraturi, Kefir
Hraneste-ti flora intestinala cu probiotice naturale – introdu in dieta muraturi , kefir de apa sau de lapte , iaurt .Toate acestea sunt hrana de calitate pentru microbii buni din intestin .
Mai poti folosi,de asemenea, pentru intarirea sistemului imunitar; salate verzi, carne de vita, nuci, usturoi si cili
