Se întâmplă deseori ca unele tendințe din sănătate și nutriție să nu ne facă atât de mult bine precum am fi crezut. Poți afla acum cinci dintre acestea. Dacă și tu le urmezi, atunci ar trebui să acorzi o atenție mai sporită.
1. Antrenamentele excesive
Persoanele care își doresc să ajungă la silueta visată trebuie să înțeleagă că schimbarea nu se face niciodată peste noapte. Un studiu efectuat de curând de Universitatea Rutgers demonstrează că cei care fac antrenamente mult prea intense și frecvente sunt mult mai predispuși durerilor de genunchi și umeri. Dacă ești începător, ai răbdare cu tine. Vrei să îți îmbunătățești condiția fizică, nu să o înrăutățești.
2. Pasta de dinți cu cărbune
De o vreme, cărbunele medical a devenit foarte cunoscut atât pentru sănătate cât și în cosmetică. Dacă te-ai hotărât să folosești o pastă de dinți cu cărbune activ, ai mare grijă! Acesta este abraziv și nu va curăța doar dintele, ci și o parte din smalț. Dacă îl vei folosi pentru o perioadă mare, dinții tăi vor avea de suferit.
3. Vapatul în detrimentul fumatului
Țigările electronice (IQOS, GLO, etc) au devenit extrem de cunoscute în ultimii ani. Se știe că sunt mai puțin periculoase comparativ cu țigările. Însă este adevărat? Pentru că țigările electronice încălzite creează aerosoli de nicotină, ele sunt de fapt mai dăunătoare decât cele clasice.
Țigările electronice pot cauza inflamații sau alte afecțiuni ale plămânilor sau ale căilor respiratorii. O arată un studiu privind epiteliul bronșic. Folosite pe o durată mai mare, pot apărea boli pulmonarea obstructive cronice dar și cancer.
4. Exercițiile kegel
Acestea sunt înființate atât pentru femei cât și pentru bărbați. Aceste exerciții au ca scop tonifierea mușchilor de la nivelul pelvisului dacă sunt corect realizate. Însă, sunt puține persoane care știu că aceste exerciții au și multe contraindicații. De exemplu, o persoană cu incontinență urinară își poate agrava boala cu aceste exerciții. În plus, sunt multe persoane care fac aceste exerciții complet greșit, în speranța că rezultatul va apărea mai repede.
5. Spălăturile vaginale
Sunt foarte multe femei care recurg la spălăturile vaginale fără să cunoască faptul că în loc să le ajute, le înrăutățesc situația. Indiferent că vorbim de perioada post menstruală sau după actul sexual, aceste spălături distrug flora vaginală și măresc riscul de a dezvolta infecții.
