Curmalele nu se numără printre cele mai consumate sau cele mai delicioase fructe, însă cu siguranță îți vor aduce beneficii extraordinare asupra sănătății tale. Unele studii au demonstrat faptul că aceste fructe au potențial vindecator pentru foarte multe boli și în plus, ajută la prevenirea acestora. Mare atenție însă! Aceste fructe nu sunt recomandate bolnavilor de diabet, deoarece conțin glucide din plin.
1. Curmalele facilitează digestia
Putem obține 12 grame de fibre din doar o ceașcă de curmale. Acest lucru înseamnă aproape jumătate din doza zilnică recomandată pentru o funcționare optimă a organismului. Un studiu regăsit în „British Journal of Nutrition” a scos la iveală faptul că persoanele care au consumat 7 curmale pe o perioadă de 21 de zile și-au îmbunătățit frecvența scaunelor.
2. Ajutor în lupta împotriva kilogramelor
Curmalele pot fi un aliat pentru slăbit. Datorită fibrelor, acestea îți vor păstra senzația de sațietate pe o perioadă mai lungă de timp și în plus, îți vor crește nivelul glucozei din sânge. De asemenea, acestea facilitează metabolismul și elimină toxinele din organism, datorită antioxidanților.
3. Înlătură stresul și depresia
Datorită vitaminei B6, curmalele îți ajută corpul să producă serotonină și noradrenalină, substanțe esențiale pentru sănătatea creierului. Serotonina ajută la starea de spirit, iar noradrenalina elimină stresul. În plus, unele studii au demonstrat faptul că lipsa vitaminei B6 din organism poate fi responsabilă de apariția stresului.
4. Conferă energie
Curmalele conțin din plin vitamine, antioxidanți, magneziu, potasiu și fibre. De aceea, sunt perfecte pentru a le consuma pe post de gustare ce îți vor aduce energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Studiile au arătat că aceste fructe nu doar îți oferă energie dar îți și ajută organismul să își revină după ce a fost supus exercițiilor fizice intense.
5. Are grijă de inima și vasele tale de sânge
Datorită potasiului regăsit din plin în curmale, tensiunea arterială va fi reglată. Pentru că aceste fructe conțin multe fibre, curmalele îți vor regla nivelul colesterolului, iar vasele de sânge vor fi purificate.
Sursa: clickpentrufemei.ro
