Strugurii se numără printre cei mai de încredere prieteni când vine vorba despre lupta împotriva bolilor cardiovasculare. Și în plus, datorită savorii lor, ne este greu să rezistăm tentației. Până la urmă de ce nu i-am consuma având în vedere că sunt o sursă esențială de vitamine și minerale necesare pentru o funcționare optimă a organismului? Întrebarea este: Îngrașă sau nu strugurii?
Nutriționistul Mihaela Bilic ne avertizează că strugurii ocupă primul loc în topul fructelor care ne aduc kilograme în plus, ceea ce înseamnă nu trebuie să consumi mai mult de 300 de grame dacă nu vrei să te îngrași.
“Trebuie să consumăm fructele de sezon, pentru că numai toamna avem struguri, prune etc. Este mai important să le mâncăm cu măsură decât să le învinovăţim pentru kilogramele în plus. Este clar însă, într-un top al fructelor care îngraşă cel mai tare că strugurii sunt pe primul loc”, a declarat Mihaela Bilic, conform realitatea.net.
Acest lucru înseamnă că strugurii sunt foarte recomandați pentru sănătatea noastră dacă îi consumăm cu măsură.
Strugurii sunt niște alimente foarte bogate în fibre și minerale, devenind astfel un laxativ natural. Din cauza aceasta ei ajută la purificarea organismului, au rol diuretic și depurativ, în special pentru persoanele care suferă de constipație și balonare, sau celor care își doresc să detoxifice organismul.
În plus, aceste fructe ajută la o bună funcționare a ficatului dar au un rol benefic și pentru inimă. Strugurii negri ne protejează inimă și în plus previn formarea cheagurilor de sânge, grație polifenolilor.
De asemenea, strugurii ne oferă și o doză de energie. Aceștia au un conținut foarte mare de glucide pe care organismul îl asimilează foarte bine datorită vitaminei B, ceea ce înseamnă că sistemul muscular și nervos funcționează ideal.
Strugurii mai sunt cunoscuți pentru conținutul mare de antioxidanți ce poartă denumirea de polifenoli, care pot încetini sau preveni diferite tipuri de cancer. Printre acestea se numără cele de esofag, plămâni, pancreasc, gură, farinx, prostată și colon.
Sursa: clickpentrufemei.ro
