O dietă corespunzătoare este soluția pentru o sănătate puternică. Nutriționiștii o recomandă și persoanelor care nu au probleme cu kilogramele în plus, ca modalitate de detox.
Dieta cu hrișcă poate fi urmată cu ușurință și nu are nevoie de pregătiri prea mare. În plus, este un regim deloc costisitor, pentru că nu ai nevoie să investești prea mulți bani. Semințele de hrișcă sunt foarte bune pentru organism și conțin iod, fosfor, potasiu, fier dar și multe vitamine.
Includerea de semințe de hrișcă în alimentația zilnică îți va transforma stilul de viață într-unul sănătos. Este indicată persoanelor ce au probleme din cauza tensiunii arteriale crescute, dar și celor cu boli de ficat. Hrișca este foarte bună și în dietele pentru slăbit, dar și în cele pentru detox.
Veți vedea că după câteva zile de consumat hrișcă, vă veți simți mult mai bine. Pentru că organismul va fi curățat, iar grație substanțelor nutrivite, părul și unghiile vor fi mult mai sănătoase și puternice. Aceste semințe bogate în fibre ajută și la înlesnirea procesului de îmbătrânire a pielii.
Această dietă se poate urma foarte ușor, cu semințele pregătite ca atare, sau cu kefir. Aveți însă grijă să consumați cel mult un litru de kefir zilnic, iar acesta să conțină doar 1% grăsime. Hrișca poate fi pasată și consumată alături de lactate, sau ca o gustare, în mod separat.
În perioada curei alimentare cu hrișcă, treuie să renunțați la zahăr, sare, sosuri și arome, dar și la condimente. Prin intermediul acestei diete, orice persoană poate scăpa rapid de kilogramele neplăcute. Vă puteți aștepta chiar și la o pierdere în greutate de până la 10 kilograme în numai 10 zile.
Cum se ține dieta cu hrișcă?
Chiar dacă seamănă cu boabele de grâu, hrișca nu face parte din clasa cerealelor. Dacă vreți să țineți dieta în varianta de post, trebuie să o urmați pentru maxim 7 zile! Nu este indicat să o prelungiți, deoarece poate deveni periculoasă pentru organism. Se poate relua după o pauză de trei săptămâni.
Semințele se hidratează de seara în apă, și se lasă așa peste noapte, la frigider, pentru a-și elibera enzimele utile, în cazul în care le consumați crude. Dacă deja au fost ținute în apă, a doua zi puteți să le și fierbeți rapid.
Meniu
Micul dejun – o cană de semințe de hrișcă fierte, bine scurse, cu puțină sare.
Prânz – o salată de crudități cu semințe de hrișcă fierte. Se poate folosi un ardei, două roșii, o legătură de pătrunjel și trei linguri de hrișcă fiartă. Se mai adaugă ceapă verde, morcov ras si frunze de spanac proaspăt.
Gustare – semințe de hrișcă fierte cu puțină sare (o cană).
Cina – o salată de legume proaspete cu trei linguri de hrișcă fiartă. Legumele pot să difere față de cele consumate la prânz.
