Se permite expunerea la soare pentru femeile gravide? Soarele nu este un dușman al femeilor însărcinate, deoarece le poate oferi un aport mare de vitamina D. Însă, trebuie ținut cont de câteva reguli înainte de expunerea la soare, pentru a preveni anumite riscuri.
Conform specialiștilor de la Harvard, o expunere la soare între 10 și 15 minute, de câteva ori pe săptămână, fără a folosi protecție solară, este perfectă pentru a asimila cantitatea necesară de vitamina D pentru o săptămână întreagă.
Când vine vorba despre sarcină însă, lucrurile tind să fie ușor diferite. Cu toate că nu este o regulă care spune să nu stai la soare când ești însărcinată, trebuie totuși să respecți câteva reguli pentru a nu pune sănătatea copilului în pericol.
Astfel, femeile gravide pot face plajă, dar cu măsură și în intervalul orar recomandat. Dacă doriți să faceți plajă, încadrați-vă în orele dimineții sau dupamiezii, timp de 10-15 minute pe zi, conform medicului dermatolog Oana Spânu.
De asemenea, este foarte important ca viitoarea mămică să se dea cu produse de fotoprotecție pentru tenul sensibil, cu un factor ridicat de protecție, pentru a preveni apariția alergiilor, afecțiunilor de tip melasma dar și pentru a proteja pielea sau alunițele. Poți utiliza și o cremă de protecție pentru copii atunci când vrei să stai la soare.
În plus, pe perioada verii, femeilor însărcinate nu trebuie să le lipsească ochelarii de soare și pălăria atunci când ies afară din casă.
Care sunt riscurile la care ne expunem atunci când stăm la soare prea mult timp pe timpul sarcinii
1. Deteriorarea acidului folic
„Lipsa acidului folic determina uneori deformări fizice. Obţinerea suficientă a acidului folic este deosebit de importantă în timpul primului trimestru. În timp ce legătură dintre expunerea la lumina solară şi rănirea fătului nu este complet dovedită, rămânerea în afară soarelui şi protejarea corpului este o decizie înţeleaptă în primele luni de sarcină”, dezvăluie Dr. Silviu Istoc, medic obstetrica-ginecologie.
2. Supraîncălzirea corpului
Un alt factor considerat periculos pentru sarcină este supraîncălzirea corpului datorită expunerii la soare. Supraîncălzirea poate cauza deshidratare și în plus, poate face fătul să simtă disconfort. Dacă temperatura corpului mamei trece de limitele normale, are temperatură sau a stat prea mult la plajă, poate ridica și temperatura copilului, ceea ce poate duce la leziuni ale creierului copilului.
3. Pigmentarea mult prea intensă a pielii
Pe perioada sarcinii, corpul produse un exces de hormoni. Melasma sau masca de sarcină, apare atunci când zona de deasupra buzei se pigmentează mult prea tare. Aspectul se poate estompa după sarcină, însă expunerea la soare poate întuneca aceste zone.
