Ce este meditatia?
Meditatia este relaxare. Nu este vorba despre concentrare, ci despre deconcentrare. Nu este vorba de focalizarea gandurilor pe un singur lucru, ci un loc in care nu mai aveti nicio grija.
Care sunt beneficiile meditatiei?
- O minte calma
- Concentratie buna
- O mai buna claritate
- Imbunatatirea comunicarii
- Relaxarea si intinerirea mintii si a corpului
6 Beneficiile de sanatate ale meditatiei
Cu meditatia, fiziologia sufera o schimbare si fiecare celula din corp este umpluta cu mai multa energie (prana). Aceasta are ca rezultat bucuria, pacea, entuziasmul, pe masura ce creste nivelul prana in organism.
La nivel fizic, meditatia:
- Hipertensiunea arteriala scade
- Reduce atacurile de anxietate
- Scade orice durere legata de tensiune, cum ar fi dureri de cap de tensiune, ulcere, insomnie, probleme cu muschii si articulatiile
- Creste productia de serotonina care imbunatateste starea de spirit si comportamentul
- Imbunatateste sistemul imunitar
- Mareste nivelul de energie, pe masura ce castigati energie in sursa interioara
11 Beneficii mintale ale meditatiei
Meditatia promoveaza vindecarea. Mintea devine proaspata, delicata si frumoasa. Daca va simtiti coplesiti, instabili sau cazuti emotional. Cu practica regulata de meditatie:
- Anxietatea scade
- Stabilitatea emotionala se imbunatateste
- Creativitatea creste
- Fericirea creste
- Intuitia se dezvolta
- Obtineti claritate si pace a mintii
- Problemele devin mai mici
- Meditatia mareste mintea, concentrandu-se si se extinde prin relaxare
- O minte ascutita fara tensiune de…
Continuarea Aici
