În fiecare an, cu puțin timp de începerea mult așteptatei vacanțe de vară, sălile de sport sunt luate cu asalt de femeile care vor să fie în formă fizică maximă! Însă antrenorii de fitness ne avertizează că este puțin cam târziu. În primul rând, sportul trebuie să devină un stil de viață, nu doar o unealtă care să ne ajute doar atunci când vrem să arătăm bine vara, la plajă. În plus, femeile care țin în paralel și o dietă, se pot confrunta cu probleme serioase de sănătate, care nu vor apărea imediat.
Primul lucru pe care trebuie să-l țineți minte atunci când ajungeți într-o sală de fitness este să abordați o poziție corectă atunci când faceți exercițiile.
Și pentru că pe plajă nu vă puteți ascunde corpul, aveți nevoie de niște exerciții anume. Este ideal să vă pregătiți și psihicul pentru momentul în care vă veți da seama că antrenamentele pe care le-ați făcut timp de 2-3 luni nu vă vor transforma corpul așa cum vă doriți.
„În general, este un fenomen chiar la nivel mondial. când dă un pic de vreme frumoasă afară, avem o reacţie. Vai, trebuie să ne dezbrăcăm şi se văd lucruri. Ce ne place, ce nu ne place la noi şi clar ne activăm deodată – hai, să facem mişcare”, a explicat Florin Cujbă.
Ei bine, specialiștii sunt de părere că puteți avea și rezultate uimitoare, doar dacă riscați foarte mult.
„Daca tot anul eu nu am facut antrenamente si acum in doua luni de zile as vrea sa am un beach body adevarat este posibil ca de fapt aceste doua luni sa insemne un supra-antrenament si un consum al masei musculare daca alimentatia nu este conforma cu antrenamentele pe care le avem”, a declarat Cornelia Condeescu.
De altfel, dacă combinați o cură de slăbire cu antrenamentele mult prea intense și prea frecvente, pot apărea de asemenea probleme noi.
„Pe termen scurt poate nu ai o reacţie negativă, dar pe termen lung pot apărea anumite probleme articulare, cât şi osoase”, a afirmat Florin Cujbă.
Însă, dacă fitnessul va deveni un stil complet nou de viață, organismul va începe să reacționeze corespunzător și astfel veți obține ce rezultate vă doriți.
Sursa: observator.tv
