O relație toxică este una care este nesănătoasă și dăunează celor doi parteneri. Poate că nu este întotdeauna ușor să descoperi semnele unei relații toxice, dar există câteva lucruri care te pot ajuta să-ți dai seama dacă relația ta este sănătoasă sau nu.
O legătură sănătoasă este definită de un echilibru de putere și egalitate. Cuplurile sănătoase nu numai că sunt capabile să ofere și să primească, ia, dar ambii sunt capabili să-și exprime nevoile, dorințele și dorințele fără teama de a fi judecați sau respinși. Într-o astfel de legătură, ambii parteneri se simt respectați și iubiți.
Ce se întâmplă în relațiile toxice?
Relațiile toxice „nu sunt sănătoase”, deoarece sunt cele care provoacă suferință, uzură emoțională și lacrimi sau produc mai mult disconfort decât bunăstare. În plus, acest tip de relație a rănit ambele părți, deși unul dintre parteneri are rolul dominant, iar celălalt este supus sau mulțumit.
Elementul cel mai caracteristic este dependența emoțională, în care cel supus îl poate percepe pe celălalt ca fiind esențial în propria sa viață și de teama de a nu-și pierde acceptarea sau afecțiunea, el face orice dorește cealaltă persoană, chiar dacă acest lucru contravine intereselor sau valorilor sale, este capabil să plătească orice preț pentru evitarea respingerii dependentei emoționale.
De asemenea, membrul cuplului care joacă rolul dominant folosește șantajul emoțional, furia, disprețul sau îl face pe celălalt să se simtă vinovat dacă nu obține de la celălalt ceea ce vrea și, în plus, contribuie foarte puțin la relație, ceea ce face ca implicarea fiecăruia să fie inegală. O astfel de relatie toxica va avea repercusiuni în special pentru partenerul ce se încadrează în poziția de victimă.
Cum recunoști o relație toxică?
Dependența emoțională
Se consideră că fericirea cuiva depinde de cealaltă persoană. Emoțiile unuia depinde de reacțiile celuilalt, deși sunt reacții disproporționate și nedrepte, ele vor fi justificate, vi se va da motiv și veți încerca să-i mulțumiți pentru a evita respingerea.
Nevoia de aprobare
Când încrederea în sine este căutată în căsnicie, relațiile pot aduce o varietate de lucruri bune, dar siguranța, stima de sine și un sentiment de competență trebuie găsite în sine, prin dezvoltarea personală și acceptarea de sine.
Lipsa limitelor excesive
În timp ce unul dintre parteneri solicită o conviețuire „fără limite”, fără a ține seama de sentimentele și dorințele celeilalte persoane și cerând prioritate absolută, victima este supusă prin impunerea unor limite excesive, adică i se impune modul de a acționa, de a se îmbrăca, etc. Unul se angajează să trăiască fără limite, în timp ce celuilalt i se impun multe limite
Emoționalitate excesivă
Nu sunt relații senine, sunt multe emoții în joc – vină, nevoie de control, dispreț, abuz, șantaj emoțional, manipulare, furie și reconcilieri intense care mențin și justifică acest tip de relație. Pe scurt, există multă suferință, deși acționezi pentru a o evita, nu o obții niciodată și ajungi să suferi mult mai mult. Este important să apelezi la consilier cuplu pentru ca propria ta persoană să nu sufere și mai mult, dar și pentru a-ți recăpăta stima de sina și încrederea în forțele proprii.
Instabilitatea relațiilor
De obicei, este vorba despre relații chinuitoare cu vremuri rele și bune. Această alternare între momentele rele și cele bune este unul dintre factorii de susținere ai relației. Dacă totul ar fi rău, relația ar fi stinsă, dar din moment ce există momente bune, relația este menținută în speranța că într-o zi va fi întotdeauna așa. Aceasta este tipul de întărire care generează mai multe dependențe comportamentale.
Aceste tipuri de relații toxice tind să arate grozav din exterior, deoarece cerințele unuia sunt de obicei iraționale și pentru că celălalt le justifică într-un mod ușor irațional. Ele arata bine din afară, dar pentru cei care sunt implicați în relație este foarte dificil să le vadă și de multe ori aceste persoane ajung să repingă sugestiile celor din jurul lor.
