Așa cum o cunoscută zicală spune că mersul pe jos face piciorul frumos, așa și este. Și nu doar în această privință. Se pare că experții noștri ne recomandă să mergem cel puțin 15 minute pe zi deoarece mersul pe jos aduce mai multe beneficii decât ne-am fi așteptat noi. Află acum care sunt acelea:
Te face să te simți mult mai bine din punct de vedere psihic
În cazul în care ai trecut printr-o zi stresantă la lucru sau pur și simplu nu te simți în largul tău, află că o plimbare de un kilometru, doi, te va face să revii la starea de spirit pe care o aveai înainte.
Ajută să fim mai creativi
Job-ul îți solicită creativitatea și pur și simplu nu mai ai idei? Fă o scurtă pauză și plimbă-te puțin, chiar și în jurul clădirii sau pe străzile din vecinătatea casei. Inspirația va reveni cu forțe noi. Mersul pe jos este un bun prieten al gândirii convergene cât și al celei divergente, cele două fiind alăturate unei creativități sporite, conform unui studiu publicat în Frontiers in Neuroscience.
Facilitează metabolismul
Mișcarea, de măcar 15 minute pe zi ajută la înlăturarea sedentarismului, care este cauza principală a nenumăratelor boli, în special celor cardiace. Poți încerca să te plimbi pe jos sau chiar să faci exerciții de tip cardio pentru a facilita metabolismul.
Oferă longevitate
Un studiu citat de Reader’s Digest dezvăluie faptul că viața ne poate fi prelungită chiar și cu șapte ani în plus dacă mergem cât mai mult pe jos. Pe lângă acest lucru, anii trăiți în plus vor fi unii plini de fericire, deoarece plimbările măresc gradul de etuziasm.
Vei beneficia de un somn mai bun
Medicii ne recomandă să dormim minim 7 ore pe noapte pentru o viață sănătoasă. Experții au aflat că oamenii care merg pe jos în mod frecvent beneficiază de un somn mult mai adânc și se pot odihni mult mai bine.
Sursa: acasa.ro
