Mesele copioase care s-au adunat în ultima vreme încep să se vadă? De acum vei putea să scapi de burtica care ți s-a format, cu o dietă revoluționară. Dacă vei respecta întocmai dieta și vei fi răbdătoare, burtica ta va începe să dispară.
Dieta cu cartofi pe 3 zile
Ceea ce trebuie întotdeauna să știți este că slăbitul rapid este foarte periculos. În schimb, dacă este vorba despre doar 2-3 kilograme de care ai nevoie să scapi rapid, atunci ai nimerit dieta ideală. Reține însă că poți ține această dietă de maxim 2 ori pe lună.
Dieta cu cartofi are la bază cartofii fierți. Ține minte: cartofi fierți și niciodată prăjiți. Dacă înlocuiești cartofii fierți cu cei prăjiți, nu vei face altceva decât să te îngrași mai mult decât te-ai fi gândit, iar dieta în acest caz este inutilă.
Cartofii fierți, spre deosebi de cei prăjiți conțin vitamine, minerale și fibre. Aportul caloric pe care cartofii fierți îi au este de 75 de calorii pe o sută de grame.
Prima zi
-La micul dejun vom servi un cartof fiert fără sare deasupra, alături de un pahar de iaurt.
-La prânz vom mânca 2 cartofi fierți, fără sare, alături de un pahar de iaurt
-La cină vom servi doar două pahare de iaurt
A doua zi
-La micul dejun vom servi un pahar de iaurt
-Prânzul va însemna 2 cartofi fierți fără sare deasupra și un pahar de iaurt
-La cină vom avea un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
A treia zi
-La micul dejun vom servi 1 cartof fiert fără sare deasupra
-Prânzul va fi format dintr-un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
-La cină vom avea doar un pahar de iaurt
Sport la slăbit!
Sursa: clickpentrufemei.ro
