Roșiile reprezintă un aliment de nelipsit din meniul de vară, însă pot fi și un aliat împotriva kilogramelor în plus. Află și tu acum care este dieta care te va ajuta să te hidratezi perfect și te va scăpa de până la 4 kilograme în două săptămâni.
Dacă te gândești să îți alcătuiești o dietă dintr-o singură legumă, cea mai potrivită este cu siguranță roșia. Aceasta conține în proporție de 94% apă, are doar 17 calorii per 100 g și are o concentrație mare de potasiu, complexul de vitamine B și vitamina C.
Roșiile sunt pline de substanțe nutrivite, dar și de substanțe care scad nivelul hormonilor răspunzători cu declanșarea poftei de mâncare, printre care și grelina. Acesta este un hormon gastric al cărui nivel crește atunci când stomacul este gol și de aici senzația permanentă de foame atunci când mănânci dulciuri.
Dacă vei consuma mai multe roșii la toate mesele tale, vei ascunde pentru cât mai mult timp pofta de mâncare. Află ce poți mânca în dieta ta de două săptămâni pentru a scăpa de patru kilograme. În prima parte a zilei, este recomandat să mănânci alimente pline de fibre și proteine. Pentru asta, trebuie să combini pâinea sau cerealele integrale cu iaurt, lapte, brânză sau șuncă de pui.
Este ideal să alegi alimentele cu o cantitate mică de grăsimi, alături de care vei mânca una sau două roșii. Vitamina C din compoziția acestora vor reuși să îți ofere energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.
Pentru masa de prânz, poți să combini orice tip de carne slabă (pui, pește sau curcan) cu salate și mâncăruri cu roșii. Poți să combini roșiile cu orice legumă dorești.
Dacă vei opta pentru un sos de roșii, ai grijă să nu adaugi făină, pentru că numărul caloriilor va crește.
Pentru cină, este bine să alegi carnea, pastele sau orezul combinate cu legume. Ai grijă să nu le combini pe toate trei odată.
În aceste două săptămâni îți poți da frâu liber creativității atât pentru salate cât și pentru preparatele cu legume. Și de asemenea, orice preparat trebuie să fie însoțit de roșii.
Un singur kilogram de roșii pe zi îți va aduce o cantitate ridicată de vitamine și te va ajuta să treci peste momentele în care ți se va face foame.
