Fă și tu cunoștință cu dieta oloproteică, cu care Amalia Năstase a reușit să dea jos 12 kilograme într-o singură lună. Aceasta a fost adusă la noi în țară de către doctorul Giuseppe Castaldo, un medic italian cu renume. Mai este denumită și o liposucție care este de partea persoanelor care vor să scape foarte repede în greutate.
„Rezultatul acestei diete este în general constant şi permite pierderea între 7 şi 10% din greutatea iniţială în numai 21 de zile. La această dietă am atribuit numele de „liposucţie alimentară” la sfârşitul anilor ’90, după ce am constatat, în sute de cazuri, o reechilibrare a siluetei atât în cazul femeilor, cât şi în cazul bărbaţilor supraponderali”, este de părere inițiatorul dietei oloproteice, Giuseppe Castaldo, medic-chirurg specializat în medicină internă, gastroenterologie şi ştiinţa alimentară, director de dietetică şi nutriţie.
„Am slăbit 12 kilograme, dar mai am de dat jos vreo 20. Dieta asta o ţii ca să-ţi porneşti metabolismul. La prânz mănânc carne la grătar cu legume, peşte de orice fel, fructe de mare. Pot să mănânc şi ceafă de porc. 180 de grame – e foarte mult”,a afirmat Amalia Năstase.
Dieta aceasta funcționează pe principiul introducerii cetozei bazate pe mese substitutive realizate prin preparate proteice şi fibre, suplimente minerale şi vitamine. Este o dietă foarte eficientă în cazul persoanelor ce suferă de obezitate.
„Am început dieta personalizată cu o linguriţă de ulei de cocos şi un shake cu integratori alimentari, care îmi vor ţine loc de mic dejun şi cină, pentru 28 de zile”, spunea vedeta la începutul dietei.
La masa principală trebuie să avem proteine, iar zahărul și carbohidrații trebuie să dispară din meniu. Putem alege să consumăm legume, ouă, pește și carne albă. Avem nevoie de multe verdețuri în meniu pentru că o persoană care ține această dietă are nevoie de cât mai multe fibre, potasiu și multe minerale.
Pe lângă masa de bază și cele două shake-uri care țin în loc de mic dejun și cină, dieta se mai bazează și pe două gustări, care sunt tot sub forma unor shake-uri pline cu fibre, minerale și vitamine.
Exemplu de meniu oloproteic:
Mic dejun: shake pe bază de proteine din zer
Gustare: shake cu fibre minerale şi vitamine
Prânz: carne slabă (vită, pui, curcan, miel) și legume (salată, spanac, broccoli, fenicul, telina)
Gustare: shake cu fibre minerale şi vitamine
Cină: shake pe bază de proteine din zer
Sursa: clickpentrufemei.ro
