Durerile de spate sunt comune atâta timp cât stăm foarte multă vreme în fața calculatorului și mâncăm nesănătos, spun medicii. Datorită greutății mari și a sedentarismului, coloana are de suferit. Cu toate acestea, durerile de spate pot fi înlăturate și fără intervenții chirurgicale. Bolnavii trebuie doar să aleagă terapia potrivită.
Pentru începători, exercițiile nu sunt prea complicate.
„Inspir pe nas. Expir si ma aplec. Ce ma intereseaza e sa am linie dreapta. Din varful degetelor pana jos la sezut. Apas pe manere si ma ridic inapoi. Incep cu treaba asta. Fac cateva repetari. Revin sus. Dupa care vreau intr-adevar sa trezesc coloana, pui vertebra peste vertebra. Ma duc jos prima data cu spatele drept, dupa care bag barbia in piept , bag codita, cum se spune in limbaj popular, dedesubt si arcuiesc cat pot de mult. Pun vertebra peste vertebra si ajung in spate, duc umerii in spate si jos omoplatii la locul lor si ridic barbia in ultima instanta”, a explicat un instructor.
Cu toate acestea, nu doar postura incorectă sau sedentarismul sunt cauzele durerilor de spate. Sunt persoane care au probleme ale mușchilor, ligamentelor, articulațiilor sau ale organelor interne, iar aceste probleme să se reflecte asupra coloanei. Acela este momentul în care kinetoterapeutul poate interveni.
„Este important sa ne invatam pacientul cum sa se ridice de jos, cum sa se dea jos din pat, cum sa ridice un obiect greu sau pentru doamnele din bucatarie cum sa ia o oala de pe aragaz si sa o intoarca”, a declarat un kinetoterapeut.
Toma este kinetoterapeutul echipei naționale de fotbal a României, doar că pe lângă fotbaliști și sportivi, acesta a mai vindecat și alți 150 de mii de bolnavi. Această experiență l-a făcut să își dea seama că 30% la sută dintre tinerii între 20 și 29 de ani au dureri de spate sau hernie de disc.
O ședință de terapie poate costa între 50 și 300 de lei, însă nu clinica este importantă, ci terapeutul care se ocupă de dumneavoastră. Este adevărat că în loc să ajungeți la tratament, mai bine aveți grijă să preveniți problemele de spate.
Sursa: observator.tv
