Medicul nutriționist Mihaela Bilic recomandă persoanelor care se străduiesc din răsputeri să scape de kilogramele în plus, să renunțe complet la micul dejun.
În timpul unui interviu, medicul a ținut să puncteze un subiect mai delicat, aceasta indicând persoanelor care vor să slăbească, să uite de tot de micul dejun. În plus, aceasta sfătuiește ca micul dejun să fie înlocuit cu o cafea cu lapte și să aștepte până la masa de prânz.
”Ştiu, o să spuneţi că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat. Corpul nostru se află într-o situaţie absurdă: primeşte mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie. E ignorat când îşi doreşte ceva, şi este certat că nu slăbeşte”, a declarat aceasta.
În plus, Mihaela Bilic a dorit să susțină faptul că, din punctul ei de vedere, micul dejun nu ar trebui să fie considerat o masă obligatorie.
”Necesitatea micului dejun poate avea argumente ştiinţifice cu o singură condiţie: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfăşoare efort/muncă fizică, dar nu şi celor care vor să slăbească. Când vrei să slăbeşti, trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua „cheltuind” din puţinele calorii pe care le ai în buget când te aşteaptă o zi lungă de abţinere, în care cu siguranţă o să-ţi fie foame?” mai explicat ea.
În concluzie, potrivit Mihaelei Bilic, cei care își doresc foarte mult să slăbească ar trebui să mănânce doar atunci când le este foame sau să țină cont de cele 3-5 mese pe zi recomandate în majoritatea dietelor.
Sursa: clickpentrufemei.ro
