Cunoscută ca vitamina soarelui, vitamina D este produsă de organism ca răspuns la pielea expusă la lumina soarelui. Se găseşte de asemenea, în mod natural în câteva alimente – inclusiv pește, uleiuri din ficat de pește și gălbenușuri de ou – și în produse lactate și cereale fortificate.
Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, deoarece ajută organismul să utilizeze calciu din dietă. În mod tradițional, deficitul de vitamina D a fost asociat cu rahitism, o boală în care țesutul osos nu mineralizează în mod corespunzător, ducând la oase moi și deformări scheletice. Dar din ce în ce mai mult, cercetarea relevă importanța vitaminei D în protejarea împotriva unei serii de probleme de sănătate
Simptomele și riscurile de sănătate ale deficitului de vitamina D
Simptomele durerii osoase și a slăbiciunii musculare pot însemna că aveți o deficiență a vitaminei D. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, simptomele sunt subtile. Cu toate acestea, chiar fără simptome, prea puțină vitamină D poate prezenta riscuri pentru sănătate.
De ce este atât de importantă vitamina D?
Aproape fiecare țesut și celulă din corpul nostru are un receptor de vitamina D. Fără suficientă vitamină D activată în organism, calciul dietetic nu poate fi absorbit. Calciul este esențial pentru semnalizarea între celulele creierului, dezvoltarea osului și formarea dinților. Să fim cinstiți, nimănui nu-i place…
Continuarea pe News 24
Sursa: SuperLifestyle.ro
Continuarea Aici
