După cum a fost sfătuit de experți și apărat de Organizatia Mondiala a Sanatatii alăptarea este cea mai bună hrană pentru copii de la naștere până la 6 luni exclusiv și până la 2 ani sau mai mult împreună cu hrănirea complementară. Aceasta înseamnă, după cum sa explicat Lucía Galán, mai cunoscută sub numele de Lucía, pediatrul meu „Nu este nevoie să începi înainte cu terciul. Nici unul. Mai mult, copiii hrăniți cu formulă artificială nu trebuie să înceapă cu mâncare înainte de 6 luni”.
„Cel ovaz Este de obicei primul aliment pe care copilul îl mănâncă după lapte sau formulă adaptată, deși preferința lui față de alte alimente (fructe, legume sau carne) nu are un motiv științific, ci mai degrabă se supune îndrumărilor stabilite de obiceiurile alimentare sau culturale. . În orice caz, trebuie să ținem cont de faptul că orice nouă introducere a unui anumit aliment trebuie efectuată separat și în cantitate progresivă, atât pentru a verifica toleranța acestuia, cât și pentru a încerca să-l obișnuim pe copil cu noile arome”, este extras din articolul științific publicat în Elsevier Cereal terci. Recomandări.
După ce am clarificat cele de mai sus, trebuie avut în vedere și faptul că multe familii optează, la începerea hrănirii complementare, pentru metoda Înțărcarea Baby Led (introducere în alimente solide), deci nu folosesc terci sau, dacă o fac, este foarte ocazional. Cu toate acestea, în alte familii, terciul face parte din alimentația copiilor în mod regulat și este o resursă frecventă atunci când încep să introducă cereale în alimentația bebelușului.
Când pariezi pe terci de cereale preparatele de casă sunt cele mai bune opțiuni, precum fulgi de ovăz cu lapte sau făină de porumb cu lapte, un amestec de cereale precum mei, quinoa și orez, un alt amestec de orez și ovăz, cu gofio sau terci de fulgi de ovăz cu băutură vegetală, apă, formulă sau laptele matern.
Cu toate acestea, pe piață există multe terciuri de cereale gata făcute care pot fi o opțiune mai rapidă și mai convenabilă pentru multe familii, așa că este important să ne uităm la unele aspecte înainte de a opta pentru unul, mai ales în zaharuri adăugate, deoarece multe terci care se vând pe piață conțin o cantitate mare de zaharuri adăugate care sunt dăunătoare și dăunătoare sănătății bebelușului. De asemenea, experții recomandă să începeți cu cereale fără gluten.
După cum explică bucătarul și nutriționistul expert în nutriția sugarilor Juan Llorca, acestea sunt câteva aspecte de care trebuie să țineți cont înainte de a alege un terci de cereale pentru copii:
Zaharurile trebuie reduse la minimum. Alimentele pentru bebeluși care au adăugat zaharuri ar putea să-i placă mai bine, dar nu sunt deloc bune. Că nu conțin hidrolizați, dextrinați sau sucuri parțial… sau concentrate, sau zahăr sau miere. Cu atât mai naturale și fără aditivi precum vopsele, cu atât mai bine.
O altă recomandare a experților este pariază pe terci de cereale integrale în loc de terci de cereale tradițional.
În continuare vom face o listă de terci de cereale care pot fi găsite pe piață și care pot fi opțiuni bune. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să aruncați o privire atentă asupra etichetei și ingredientelor sale nutriționale și, dacă aveți îndoieli, consultați medicul pediatru.
Sursa: www.diezminutos.es
