Așa cum se bine cunoaște, citricele sunt o sursă extraordinară de vitamina C și te ajută să ții răceala departe de tine, însă pot fi utilizate și pentru a slăbi, motiv pentru care îți recomandăm cu încredere să urmezi dieta cu citrice.
FIe că optezi pentru lămâi, portocale sau grepfrut, aceste fructe sunt o sursă uimitoare de vitamina C și apă, fiind foarte importante pentru a înlătura kilogramele în plus. De asemenea, aceste fructe conțin și calciu, potasiu și magneziu, astfel că îți vor da acea senzație de sațietate.
Dieta cu citrice este nemaipomenită pentru orice femeie, iar partea bună este că poți slăbi între opt și 12 kilograme pe lună. Ceea ce trebuie să știi este că această dietă este una destul de dură și că nu se ține mai mult de 5-7 zile. Poți lua apoi o pauză de trei zile, după care să repeți procedeul.
Iată mai jos ce trebuie să mănânci în timpul dietei cu citrice:
Ziua 1
Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr. Prânz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut Cină: piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere
Ziua 2
Prânz: 1 ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.
Ziua 3
Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă
Ziua 4
Prânz: 125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.
Ziua 5
Prânz: 200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere.
La micul dejun consumă ori același lucru ca în prima zi, sau un suc de portocale sau grefrut. Când cele cinci zile au luat sfârșit, poți să revii din nou la prima zi și să repeți dieta de două ori. Prin acest fel, vei putea topi chiar și 6-7 kilograme. Nu uita ca în timpul dietei să bei cât mai multă apă și să faci cât mai multe exerciții fizice.
