Din clipa în care anotimpul rece începe să își facă loc în viețile noastre, organismul suferă schimbări majore. Părul devine mai uscat, unghiile mai exfoliate, iar factorii din mediu ne afectează pielea. Ce poți face? În primul rând, ai o grijă mai mare asupra alimentației, și ai grijă să-i oferi organismului tău un aport mai ridicat de vitamine, minerale și alte substanțe, pentru a funcționa corespunzător.
Cele mai mari probleme ce sunt vizibile la exterior sunt cele ale pielii, părului și unghiilor. Cum poți înlătura șansele ca părul să devină aspru, unghiile casante și pielea uscată?
Uite câteva secrete ce te pot ajuta să faci față cu bine iernii, conform sfaturimedicale.ro
1. Pentru păr tern
Ouă și cartofi dulci. Ouăle conțin sulfur care ajută la strălucire și cartofii dulci conțin beta-caroten ce oferă putere firului de păr și stimulează creșterea.
2. Pentru piele uscată și crăpată din cauza vântului sau a soarelui
Migdale și afine. Migdalele conțin vitamina E care ajută la protecția de razele solare. Să nu crezi că doar temperaturile scăzute au o influență negativă asupra corpului nostru. Soarele te poate arde chiar și iarna. Afinele conțin vitamina C care ajută la producția naturală a colagenului,
3. Pentru unghii sensibile ce se rup imediat
Iaurtul grecesc neîndulcit și căpșunile te pot ajuta. Iaurtul grecesc are o combinație perfectă de vitamina A, calciu și proteine. Toate acestea ajută la fortifierea unghiilor. Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamina C care produce colagen.
Sfaturi
Mănâncă cât mai sănătos
Înainte de a folosi creme și produse cosmetice, dermatologii pun accent pe alimentația corectă. Este esențial să fii mereu hidratat și să ai antioxidanți în corp. Bea apă cât mai multă și consumă migdale. Migdalele conțin foarte mult magneziu și vitamina E, ambele importante pentru pielea ta. De asemenea, ouăle sunt cele mai recomandate pentru unghii și păr, fiind bogate în vitamina A și D.
Încearcă să dormi cât mai mult
În timpul somnului, glanda pituitară secretă hormoni de creștere. Este cel mai esențial proces prin care unghiile, părul și pielea ta se pot repara. Acesta este unul dintre motivele pentru care cei care nu dorm destul tind să pară mai în vârstă decât sunt. O piele neîngrijită și un păr sensibil dăunează aspectului pe termen lung.
