Vara este anotimpul în care petrecem mai mult timp la aer liber, când afară este foarte cald, iar temperaturile ridicate pot ascunde un pericol pentru sănătate: insolația.
Această afecțiune cauzată de expunerea prelungită la soare sau la căldură extremă apare mult mai frecvent în lunile de vară, când soarele este mai puternic. Este important să fim atenți la simptomele insolației, care pot varia de la amețeli și greață până la pierderea cunoștinței și complicații grave.
Persoanele cele mai vulnerabile la insolație sunt copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate, persoanele cu boli cronice sau cele care depun efort fizic intens în soare. Chiar și persoanele sănătoase pot suferi de insolație dacă nu se protejează corespunzător. De aceea, recunoașterea semnelor timpurii este esențială pentru a preveni consecințele grave și a interveni la timp.
Ce este insolația
Insolația reprezintă cea mai gravă formă de hipertermie și se produce atunci când organismul se supraîncălzește și nu mai reușește să-și regleze temperatura care crește periculos și poate depăși 40 de grade Celsius.
În același timp, hipertermia poate apărea nu doar în aer liber, ci și în spații închise unde sunt temperaturi înalte și nu există aer condiționat.
Anumiți factori, precum deshidratarea, vârsta extremă (copii mici sau vârstnici), anumite medicamente sau boli cronice, cresc riscul de a dezvolta insolație.
5 cele mai frecvente simptome ale insolației
Este important de știut că simptomele insolației pot să apară destul de rapid, uneori chiar după doar 15-30 de minute de expunere prelungită la soare sau la căldură intensă, mai ales dacă organismul nu este hidratat corespunzător sau persoana face efort fizic.
- Piele fierbinte, uscată și roșie – transpirația se oprește uneori, iar pielea devine uscată și extrem de caldă la atingere.
Prin comparație, atunci când doar ne este foarte cald, corpul încă își face treaba: produce transpirație ca să ne răcească, iar pielea devine umedă și lipicioasă. În caz de insolație, mecanismul de reglare a temperaturii se„blochează”: transpirația dispare, iar pielea se simte uscată la atingere și foarte caldă.
- Amețeli și confuzie ce pot fi însoțite de dezorientare, vorbire incoerentă, confuzie sau chiar pierderea cunoștinței.
Când corpul se supraîncălzește, și temperatura creierului crește. Neuronii nu mai funcționează normal la temperaturi atât de ridicate, ceea ce duce la tulburări de gândire și confuzie. De asemenea, vasele de sânge din piele se dilată ca să elimine căldura, iar tensiunea arterială poate scădea. Creierul primește mai puțin sânge oxigenat, ceea ce provoacă amețeli și stări de leșin.
- Puls rapid și respirație accelerate ca urmare a efortului produs de organism, care încearcă să se răcească prin creșterea ritmului cardiac și al respirației.
Vasele care se dilată atunci când corpul se supraîncălzește duce la un alt efect: scade tensiunea arterială, iar inima încearcă să compenseze prin bătăi mai rapide pentru a menține un debit sanguin adecvat către organele vitale, inclusiv creierul. Respirația devine mai rapidă pentru a ajuta la răcirea corpului prin evaporarea apei din plămâni.
- Greață și dureri de cap puternice – alte semne frecvente care indică afectarea sistemului nervos și deshidratare severă.
Creșterea temperaturii și stresul termic perturbă activitatea stomacului și a sistemului nervos autonom, provocând senzația de greață și uneori vărsături. De asemenea, se reduce fluxul sanguin cerebral, provocând inflamarea anumitor vase de sânge din creier, ceea ce duce la dureri intense de cap.
- Temperatură corporală foarte ridicată care depășește adesea 40°C este un semn clar al supraîncălzirii organismului.
Iată cum poți să previi insolația
Pentru a preveni insolația, evită expunerea directă la soare între orele 11:00 și 17:00, când radiațiile ultraviolete sunt cele mai puternice. Folosește cremă cu protecție solară SPF50 pentru a preveni arsurile solare care pot agrava supraîncălzirea pielii.
În acelaști timp, poartă haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale și hidratează-te regulat, evitând alcoolul și băuturile zaharoase. Protejează-ți capul cu pălării și ochii cu ochelari de soare cu filtru UV.
Nu în ultimul rând, răcorește-te frecvent, stând la umbră sau în locuri cu aer condiționat, și evită efortul fizic intens în timpul zilei.
