Dacă este una dintre acele nopți în care ai insomnii, cel mai bine este să nu apelezi la pastile. Doar sunt atâtea remedii naturale care te pot face să scapi de la cea mai mică la cea mai mare problemă.
Plantele ce au efect sedativ au în structura acestora uleiuri esențiale și flavonoide. Dacă te confrunți cu insomnii, prepară-ți înainte de culcare infuzii și decocturi pe care le poți bea calde, îndulcite cu miere sau cu oricare alt îndulcitor. Reține că un rol sedativ important îl au și băile cu plante medicinale.
1. Conuri de hamei
Prima plantă care te poate ajuta în problema ta cu somnul este hameiul. Poți prepara cu ușurință o infuzie din 1 sau 2 linguri de plantă la o cană de apă fierbinte. Bea această infuzie de 2 ori pe zi, iar ultima cană cu o jumătate de oră înainte de culcare. Pune conuri de hamei într-un săculeț și miroase-l. Va induce somnul foarte ușor.
2. Măghiran
Măghiranul este o plantă cu efect calmant al sistemului nervos. Ajută la înlăturarea stărilor de anxietate și calmează palpitațiile. Prepară o infuzie dintr-o linguiță de plantă la o cană de apă fierbinte. Bea două- trei căni pe zi, iar pe ultima înainte de culcare.
3. Talpa gâștii
Această plantă acționează chiar mai bine decât valeriana. O poți folosi pentru tratarea insomniei, dar și în cazul altor afecțiuni ale sistemului nervos (anxietate, depresie). O astfel de infuzie acționează ca un sedativ eficient și este foarte bun pentru șoferii auto, pentru că nu…
Continuarea Aici
